©MariuszBlach/IStock

Багато людей забувають вранці пити вітаміни, але ніколи не забувають про чашечці кави. Ми вирішили об'єднати ці дві речі і поділитися з вами простими способами, як збагатити свій ранковий кава вітамінами, антиоксидантами і живильними речовинами для підвищення імунітету, настрою та енергії, а також для поліпшення роботи серця і травлення.

Додайте корицю для здоров'я серця

Кориця – кращий антиоксидант серед спецій, до того ж, вона наповнює кави прекрасним ароматом і смаком. Згідно з дослідженнями, кориця стимулює роботу серця і мозку, а також підвищує імунітет і знижує ризик розвитку раку. Додайте 1 чайну ложку цейлонської кориці ранкова кава для підвищення його корисних властивостей.

Додайте імбир для усунення болю в м'язах

Імбир володіє потужними антиоксидантними і протизапальними властивостями. Він також може поліпшити травлення, зменшити м'язовий біль і знизити рівень холестерину в крові.

Спробуйте грибний кави для поліпшення здоров'я

Грибний кава – нове слово в кулінарії, тим не менш, його варто спробувати. Гриби володіють противірусними, протизапальними та імуномодулюючими властивостями. Вони також багаті антиоксидантами, завдяки чому гриби запобігають захворювання печінки і знижують ризик розвитку раку. Ви можете придбати готовий грибний кави в спеціальних магазинах або купити грибний порошок для самостійного приготування цього напою.

Додайте куркуму для травлення

Куркума – надзвичайно корисна спеція, яка стимулює детоксикацію печінки і допомагає травленню, а іноді навіть сприяє лікуванню депресії. Додайте щіпку куркуми в ранкову каву, щоб допомогти своєму організму краще перетравлювати їжу.

Додайте перуанську маку для відновлення гормонального балансу

За даними дослідження перуанська маку сприяє відновленню гормонального балансу, підвищує енергію і продуктивність. Крім того, маку містить більше 20 амінокислот і 20 вільних жирних кислот, а також має високий рівень білка і вітаміну С. Додавайте 1-2 чайні ложки порошку маки до каву, щоб підвищити його поживність і отримати максимум користі.

Наповніть свою чашку кави вітамінами і корисними речовинами, дотримуючись перелічених вище порад.

• Читайте також: 12 важливих продуктів для підвищення метаболізму