©Rawpixel/IStock

Хочете дізнатися, як випита чашка кави вранці впливає на калорійність вашого харчування? Тоді зверніть увагу на дані дослідження, представлені нижче.

Багато вважають, що кава пригнічує апетит і сприяє схудненню. Недавнє дослідження, в якому взяли участь 50 осіб у віці від 18 до 50 років, показало, що люди, які випивають чашку міцної кави за сніданком, споживають на 10% менше калорій протягом дня. Однак, варто знати, що ефект насичення від кави триває не довго і ближче до вечора підвищується ризик переїдання.

Багато компаній продають продукти з високим вмістом кофеїну, керуючись тим фактом, що кава допомагає ефективно втрачати вагу. Але це не так. Кофеїн може викликати залежність і порушити обмін речовин.

Перш ніж включати в свій раціон кофеїн в цілях схуднення, подумайте про те, чи варто це робити. У результаті дослідження, люди, які пили каву і не відчували голод довгий час, наїдалися ввечері або навіть вночі. Нічні переїдання точно не призведуть до втрати ваги, а навпаки спричинять за собою набір зайвих кілограмів.

• Читайте також: Супер лайфхаки для приготування сирного фондю