© Pexels

Якщо ви постійно забуваєте прийняти вітаміни, але ніколи не починаєте свій день без чашки ароматного гарячого кави, то чому б не поєднати приємне з корисним? Додайте вітаміни, антиоксиданти і поживні речовини до щоденного кави. Спробуйте запропоновані варіанти і отримаєте вітамінізований кави. Результати не змусять довго чекати – відмінний настрій, багато енергії, а ще безперебійна робота вашого серця забезпечені.

Вітамінний кави – що може бути простіше?

• Щіпка кориці для роботи серця

Щіпка кориці у вашому ранковому кави забезпечить організм смачною дозою антиоксидантів. Кориця використовується як спеція і як медикамент вже впродовж тисяч років. Кориця має безліч захисних компонентів (всього 41), а також має найвищий рівень антиоксидантної дії серед спецій. Дослідження показали, що кориця захищає роботу серця і мозку, а також знижує ризик виникнення раку і зміцнює імунітет.

Як приготувати: ½ ч. л. кориці додайте в чашку кави, або змішайте 1 ч. л. кориці з кавовими зернами перед приготуванням.

Порада: віддайте перевагу цейлонської кориці, хоча її важче знайти і вона дорожче, але якість такої кориці на порядок вище.

• Імбир від болю у м'язах

Додайте щіпку імбиру в ваш кави для аромату і легкої пікантності. Вже протягом сотень років імбир є відмінним засобом від нудоти і болю в шлунку. Він містить антиоксидантні та протизапальні компоненти, які знижують біль у м'язах і знижують холестерин.

Як приготувати: додайте імбир безпосередньо в чашку кави, або можете купити готову імбирну добавку до кави в спеціальному магазині.

Порада: натріть на дрібній тертці імбир і заморозьте в формочках з об'ємом чайну ложку (можна використовувати формочку для льоду) – додайте в каву порційно.

• Зміцните здоров'я грибами

Кава і... гриби? Так! Грибна добавка дивує своїми перевагами для нашого здоров'я. Гриби володіють протизапальними, імуностимулюючими та противірусними властивостями. В грибах багато антиоксидантів, відповідно, вони мають протиракову ефектом і захищають від хвороб печінки. Ще гриби відмінно втамовують біль у животі, так як в їх складі є корисні пробіотики.

Як приготувати: ви можете купити грибний порошок в магазині і додавати його, як сказано в інструкції, або купити готовий кавовий напій з грибами.

Порада: не всі види грибів підходять до кави. Гриб кордицепс додасть енергії, а рейші позбавить від проблем зі сном і спрацює, як засіб анти-стрес.

Читайте також 10 коміксів про те, якщо б ваш кави міг говорити

• Вилікувати хвороби травного тракту допоможе куркума

Якщо ви любитель кавових напоїв, то вам має бути відомий смак латте з куркумою. Ця золотиста спеція – просто знахідка. Куркума має сильні антиоксидантні та протизапальні властивості, відмінно бореться з печінковою інтоксикацією, болем у шлунку, і навіть може вилікувати депресію.

Як приготувати: додайте трохи куркуми в чашку кави.

Порада: щоб посилити лікувальні властивості куркуми, вживайте її з дрібкою меленого чорного перцю. Він активізує всі здібності куркуми і робить її ще ефективніше в зовсім невеликій кількості.

• Гормони та маку

Можливо, ви бачили в продажу порошок маку, який зроблений з кореня рослини маку. Ця рослина відомо своїм впливом на фертильність і гормональний баланс. Також маку підвищує рівень енергії, сили і витривалості. Маку – просто криниця корисних речовин: 20 амінокислот, (включаючи 8 основних), 20 жирних кислот, протеїн і вітамін С.

Як приготувати: добова доза порошку становить від 1 до 3 ч. л. (додайте порошок прямо в чашку з кавою).

Порада: щоб подовжити зберігання порошку, зберігайте його в холодильнику.

Приправте ваш кави антидепресантом – какао

Шоколад і кави – ідеальна парочка, чи не так? Какао – один з найбільш потужних антиоксидантів, і містить найвищий рівень заліза. Це добре для серця! Какао знижує кров'яний тиск, рівень холестерину. Какао відмінно піднімає настрій і бореться з депресією, завдяки цим властивостям, відмінно позначається на роботі мозку. До того ж це дуже смачно.

Як приготувати: додайте 1 ч. л. какао в чашку кави.

Порада: шукайте органічне сире какао, щоб отримати ще більше користі. І не плутайте сире какао і какао порошок.

У наші дні багато хочуть знизити кількість кави в день, чому б не отримати максимум з того, що залишається? Додайте спецій та пікантності в каву. Ви отримаєте користь, різноманітність смаку і насолоду!

Читайте також 6 дивовижних рецептів кави, які допоможуть зробити краще ранок