© Julian Jagtenberg/Pexels

Залишити зону комфорту завжди складно. Але з застосуванням цих навичок і звичок буде легше це зробити.

При цьому спочатку вам може здатися, що вони не особливо приємні, але успішний результат того вартий.

1. Вставайте раніше

Ідеально – зустріти світанок, адже це видовище зможе налаштувати на продуктивний день.

2. Тренуйтеся вранці

Ранкова зарядка здатна подарувати вам енергію на цілий день.

3. Холодний душ

Холодна вода поліпшить кровообіг і стан шкіри, зніме накопичився стрес.

4. Харчуйтеся правильно

За допомогою додатків підраховуйте калорії і ведіть щоденник харчування, намагайтеся харчуватися раціонально.

5. Будьте чесні з собою

Прислухайтеся до своїх емоціям і почуттям, будьте чесні з оточуючими.

6. Слідкуйте за фінансами

Відстежуйте витрати та накопичення, намагайтеся ставитися до грошей усвідомлено. Спробуйте відкласти якусь суму.

7. Тренуйте ораторські навички

Процес тренування допоможе вам набути впевненості, а навичка завжди стане в нагоді в житті.

8. Читайте

Читання художніх книг підвищує емоційний інтелект, робить людини більш стійким до стресу і депресії.

9. Заведіть хобі

Різнобічний розвиток дозволяє стати справді цікавою людиною

10. Знайомтеся з людьми

Нові люди і спілкування приносять нові виклики і нові можливості саморозвитку.

11. Займайтеся добродійністю

Добровольча діяльність допомагає стати частиною чогось більшого, отримати хороший досвід нового заняття.

12. Розвивайте терпіння

Тренуйте своє терпіння. Коли всі чомусь може піти не за планом – ви будете спокійні.

13. Досягайте цілей

Піднімайте «планку» як можна вище, поступово збільшуючи навантаження до досягнення результату.

14. Відмовтеся від телефону перед сном

Блакитний світло екрана негативно позначається на сні, тому за пару годин до сну приберіть телефон подалі.

15. Не зациклюйтеся на спогадах

Жалю про минуле, самоаналіз давно пройдених етапів затягує як трясовина. Не робіть токсичні емоції сенсом життя, і не дозволяйте їм визначати хід майбутнього.

Читайте також Що відбувається з вашим мозком, коли ви перебуваєте у відпустці