© Pixabay/Pexels

Чи знаєте ви, що маленькі корисні звички можуть надати величезний вплив на якість вашого життя? Даріус Фору розповідає про простих звички, які варто виробити, щоб стати щасливішими, успішнішими і здоровішими.

Тренуйтеся 3 рази в тиждень

Регулярні силові тренування зміцнюють кістки, тримають тіло в тонусі, підвищують рівень енергії і запобігають можливі травми. «Я виконую вправи з обтяженням з 16 років», — говорить Даріус. Це допоможе вам наростити м'язи, стати сильнішими і витривалішими, а також мати бездоганну фізичну форму.

Встановіть 3-4 щоденні цілі

Це найкраща стратегія для підвищення продуктивності. Якщо у вас немає мети, то немає і результатів. Зосередьте свою увагу на 3-4 щоденних завданнях, замість того, щоб братися за все і не досягти успіху ні в чому.

Читайте не менше 60 хвилин на день

Читання – необхідний аспект вашого розвитку. Книги допомагають нам стає розумнішим і мудрішим. Вони розширюють наш кругозір, поповнюють скарбничку знань, поліпшують словниковий запас і дарують нескінченне натхнення. Читайте не менше 60 хвилин на день і отримуйте від цього задоволення.

Спіть 7-8 годин на добу

«Я ніколи не жертвую сном. Нещодавно я скасував ранкову зустріч, щоб мати можливість виспатися», — говорить Даріус рідина фроу. Не варто нехтувати власним сном, інакше ви втратите свою енергію і продуктивність.

Гуляйте по 30 хвилин в день

Щоденні прогулянки на свіжому повітрі дозволяють стати трохи ближче до природи, відволіктися від рутинної роботи і посилити власні почуття. Гуляйте на самоті або в компанії близьких, насолоджуючись сонцем, вітром, листям і всьому, що вас оточує.

Практикуйте інтервальне голодування

«Я голодую в течією 15-16 годин кожен день. Як правило, я пропускаю сніданок і вечеря. Крім того, я завжди віддаю перевагу здоровій їжі і стежу за кількістю споживаних калорій (жіноча норма – 2000 ккал у день, а чоловіча – 2500) », — говорить Даріус.

Живіть справжнім

Ми так зосереджені на наших цілях і думках про майбутнє, що іноді забуваємо насолоджуватися цим моментом. Нам варто частіше думати про те, що ми вже маємо, а не про те, що будемо мати. Наше життя – тут і зараз, і це варто цінувати.

Даруйте любов і доброту

Не варто розцінювати любов як обмежений ресурс. У вашому серці стільки любові, що ви можете подарувати нею весь світ. Головне – робити це безкорисливо і не просити нічого натомість. Просто віддавайте свою любов і доброту оточуючим людям щодня.

Робіть записи в своєму щоденнику протягом 30 хвилин в день

«Я веду щоденник, щоб записувати туди всі свої думки, спостереження та ідеї. Це допомагає концентрувати увагу на те, що справді важливо», — зізнається Даріус.

Заощаджуйте 30% від вашого доходу

Економлячи 30% коштів від свого щомісячного доходу, ви зможете накопичити значну суму грошей на те, що вам дійсно потрібно. Просто відмовтеся від щоденних походів у кафе і покупки зайвих товарів.

Візьміть на замітку перераховані вище звички, які змінять ваше життя на краще.

Читайте також 10 популярних блогерів, які дійсно дають правильні поради