Військовий рецепт: як службовцем вдається засипати за 2 хвилини
© Tatiana Dyuvbanova/IStock
У той час як деяким людям вдається заснути, як тільки їх голова лягає на подушку, інші рухаються всю ніч, з усіх сил намагаючись заснути.
Нещодавно була розкрита таємна військова техніка, яка, як кажуть, допомагає кожному засипати всього за дві хвилини.
Як повідомляється, трюк використовується американською армією, щоб вміти заснути в ситуаціях, які не сприяють сну, наприклад, на полях битв. Вважається, що військові розробили цю техніку, щоб солдати не помилялися з-за втоми.
Секрет докладно описаний в книзі «Relax and Win: Championship Performance», яка, хоча і була вперше опублікована в 1981 році, лише нещодавно придбала популярність.
Як це зробити:
- Розслабте м'язи обличчя, включаючи мову, щелепу і м'язи навколо очей.
- Видихніть, розслабляючи груди, за якою послідують ноги, починаючи з стегон і далі вниз.
- Потім ви повинні витратити 10 секунд, намагаючись очистити свій розум, перш ніж думати про одну з трьох наступних візуалізацій:
- Ви лежите в каное на спокійному озері з блакитним небом над вами
- Ви лежите в чорному оксамитовому гамаку в чорній кімнаті
- Ви говорите «не думайте, не думайте, не думайте про себе знову і знову близько 10 секунд.
Кажуть, що ця технологія працює на 96 % людей після шести тижнів практики.
Не тільки в армії недолік сну може вплинути на вас — ми всі схильні до більшого ризику діабету 2 типу, серцевих захворювань і нездатності зосередитися взагалі, коли позбавлені достатньої кількості сну. Саме тому варто скористатися цією порадою, щоб ваш організм отримував достатню кількість сну і нормалізації обмінних процесів, що прямо залежать від сну.
Читайте також Недостатній сон може призвести до появи зайвої ваги – дослідження
