Як стати щасливішими всього за одну хвилину?
15.03.2019 611 0 newsdaily.org.ua

Як стати щасливішими всього за одну хвилину?

В закладки

Як стати щасливішими всього за одну хвилину?

© dolgachov/IStock

Коли ви відчуваєте стрес, розчарування, незадоволеність, запитайте себе: «Чому все це відбувається?». Зациклені на погане чи хороше? Відповідь на це питання дуже важливе. І ваше щастя залежить від цього...

Більшу частину свого життя ми витрачаємо на пошук недоліків у собі, свого життя та оточуючих. Ми можемо навіть не помічати того, що ми постійно критикуємо, скаржимося, засуджуємо і перебільшуємо. Кожна людина прагне отримати більше, ніж у нього вже є, мати більш щасливі взаємини, ніж у нього були до цього, досягти успіху в кар'єрі і т. д. Цілі хороші, але чому ми продовжуємо вважати себе нещасними?

Чому ми хочемо більше, ніж у нас є?

© AntonioGuillem/iStock

Засоби масової інформації не допомагають знайти щастя. Реклама нав'язує нам бажання і потреби, яких у нас раніше не було. Соцмережі показують нам життя інших, більш успішних людей, як нам здається, з-за чого ми починаємо вважати себе невдахами. Ось тому ми хочемо весь час більше.

Harpersbazaar розповіли про те, як змінити життя за одну хвилину. Для цього потрібно буде скласти список того, за що ви вдячні.

Чому подяку так важлива?

© Deagreez/iStock

Згідно з дослідженнями, подяка допомагає людині стати щасливішою на 25%. Вона також покращує якість сну, вчить прийняття правильних рішень, зміцнює відносини з людьми, зменшує користолюбство і матеріалізм, сприяє оптимістичному погляду на життя. Зовсім непогано для того, що забере всього 60 секунд вашого часу.

Життя повне болісних переживань, які змушують нас тупцювати на місці і не реалізувати себе повною мірою. Незалежно від того, з чим ви боретеся, виділіть одну хвилину на те, щоб звернути увагу на маленькі або великі речі, за які ви в житті вдячні і які роблять вас щасливіше. Це може бути важко, але це того варто.

Як стати щасливішою всього за 1 хвилину?

© IStock

Для того, щоб стати щасливішою, вам знадобиться всього лише аркуш паперу і ручка. Запишіть все те, за що ви хочете сказати «спасибі» в цей момент. Озирніться навколо. Можливо, ви не помічаєте цих речей? Дякуйте навіть за самі прості речі: за можливість придбати собі одяг, за те, що кохана людина поруч, за те, що ви можете зателефонувати мамі, яка живе в іншій країні. Зробіть це своєю звичкою: складайте список щоранку. Допоможіть своєму розуму перебудуватися і побачити світ у яскравих фарбах. У вашому житті є безліч хороших речей, які не варто приймати за належне. Будьте вдячні за них. І тоді щастя вже перестане здаватися недосяжною.

Читайте також Як ми стаємо щасливішими, допомагаючи іншим

20 запитань собі, щоб почати жити кращим життям
© Pixabay/Pexels Люди часто відчувають незадоволеність своїм життям, але не можуть зрозуміти, чого саме їм не вистачає. Також варто усвідомлювати, що завжди є аспекти,
Кращі способи для спокою і позбавлення від стресу
© Wor Pal/Flickr Життя без стресу, у злагоді з собою, внутрішній спокій – це те, до чого прагне кожна людина. Хтось бажає собі в новорічну ніч, інші просто подумки
7 простих речей, які зроблять кожну маму щасливішими
Якщо ваша мета – бути щасливою матір'ю в 100% випадків, то вона нереальна. Ніхто не щасливий в 100% випадків. Але ви можете спробувати збільшити кількість приємних
4 звички, які заважають вам стати щасливішими і впевненіше
©SanneBerg/IStock Прихильність істинного щастя – це повсякденна робота над собою. Недостатньо просто зосередитися на позитиві і сподіватися на краще (хоча і це не
Як ми стаємо щасливішими, допомагаючи іншим
Як ми стаємо щасливішими, допомагаючи іншим
Як ми стаємо щасливішими, допомагаючи іншим
27.05.19 Поради про саморозвиток
© Wavebreakmedia/iStock Деякі люди вважають, що благодійність – це те, що допомагає зіркам і політикам набивати собі ціну. Можливо, це і так, але це не означає, що не
Як швидко заснути за 1 хвилину: унікальна методика
© different_nata/IStock Буває, що втома або нервозність досягають критичної позначки. Тоді ніяк не вдається заснути. Проте існує одна чудодійна методика, яка допомагає