© dolgachov/IStock

Коли ви відчуваєте стрес, розчарування, незадоволеність, запитайте себе: «Чому все це відбувається?». Зациклені на погане чи хороше? Відповідь на це питання дуже важливе. І ваше щастя залежить від цього...

Більшу частину свого життя ми витрачаємо на пошук недоліків у собі, свого життя та оточуючих. Ми можемо навіть не помічати того, що ми постійно критикуємо, скаржимося, засуджуємо і перебільшуємо. Кожна людина прагне отримати більше, ніж у нього вже є, мати більш щасливі взаємини, ніж у нього були до цього, досягти успіху в кар'єрі і т. д. Цілі хороші, але чому ми продовжуємо вважати себе нещасними?

Чому ми хочемо більше, ніж у нас є?

Засоби масової інформації не допомагають знайти щастя. Реклама нав'язує нам бажання і потреби, яких у нас раніше не було. Соцмережі показують нам життя інших, більш успішних людей, як нам здається, з-за чого ми починаємо вважати себе невдахами. Ось тому ми хочемо весь час більше.

Harpersbazaar розповіли про те, як змінити життя за одну хвилину. Для цього потрібно буде скласти список того, за що ви вдячні.

Чому подяку так важлива?

Згідно з дослідженнями, подяка допомагає людині стати щасливішою на 25%. Вона також покращує якість сну, вчить прийняття правильних рішень, зміцнює відносини з людьми, зменшує користолюбство і матеріалізм, сприяє оптимістичному погляду на життя. Зовсім непогано для того, що забере всього 60 секунд вашого часу.

Життя повне болісних переживань, які змушують нас тупцювати на місці і не реалізувати себе повною мірою. Незалежно від того, з чим ви боретеся, виділіть одну хвилину на те, щоб звернути увагу на маленькі або великі речі, за які ви в житті вдячні і які роблять вас щасливіше. Це може бути важко, але це того варто.

Як стати щасливішою всього за 1 хвилину?

Для того, щоб стати щасливішою, вам знадобиться всього лише аркуш паперу і ручка. Запишіть все те, за що ви хочете сказати «спасибі» в цей момент. Озирніться навколо. Можливо, ви не помічаєте цих речей? Дякуйте навіть за самі прості речі: за можливість придбати собі одяг, за те, що кохана людина поруч, за те, що ви можете зателефонувати мамі, яка живе в іншій країні. Зробіть це своєю звичкою: складайте список щоранку. Допоможіть своєму розуму перебудуватися і побачити світ у яскравих фарбах. У вашому житті є безліч хороших речей, які не варто приймати за належне. Будьте вдячні за них. І тоді щастя вже перестане здаватися недосяжною.

Читайте також Як ми стаємо щасливішими, допомагаючи іншим