© Wor Pal/Flickr

Життя без стресу, у злагоді з собою, внутрішній спокій – це те, до чого прагне кожна людина. Хтось бажає собі в новорічну ніч, інші просто подумки сподіваються, що в цьому році вони зможуть досягти балансу в життя. Але чи це можливо? Враховуючи, що наше життя сповнена хаосу і безладу: проблеми на роботі, на любовному фронті, хвороби. І як при цьому зберегти спокій? Але, як ми знаємо, психічне здоров'я впливає на наше фізичне. Так що не можна не приділяти йому уваги.

Ми хочемо допомогти вам позбавитися від стресу і розповісти про простих способи набуття гармонії і спокою.

Робіть одну річ за один раз

Вам може здатися, що робити кілька речей одночасно – це продуктивно і ефективно, але це не так. Часто стрес у нас викликає не сама задача, а її реалізація. Те, як ви її будете виконувати, впливає на ваш емоційний фон. Намагаючись встигнути зробити все, відволікаючись, не приділяючи достатньо уваги одній справі, ми затягуємо з виконанням завдання, що викликає у нас стрес.

В результаті ви можете отримати не найкращий результат роботи, що також негативно відіб'ється на вашому психічному здоров'ї. Намагайтеся робити одну справу за раз, не розпорошуйтеся. Закінчивши одну справу, переходьте до іншого. Ви будете краще спати вночі, ми впевнені.

Забудьте про необхідність ділитися всім в соцмережах

Ви мило розмовляєте з колегою за обідом, ви просто п'єте каву з одним в затишній кав'ярні, або прогулюється по красивому парку. Це чудово, насолоджуйтеся цим часом. Не варто відразу витягувати телефон і намагатися поділитися всім з друзями в соцмережах, адже ви позбавляєте себе задоволення.

До того ж повідомлення і дзижчання телефону буде вас постійно відволікати. Звичка викладати все в соцмережах може бути нездорової: замість того, щоб переживати з-за того, який вибрати ракурс, який фільтр підібрати для фото, просто видихніть і вимкніть телефон (або звук), щоб вам не довелося перевіряти його кожну хвилину.

Наведіть порядок на робочому місці

Зовнішні чинники також можуть впливати на ваш психічний стан. Безлад в кімнаті або в офісі негативно позначиться на вашому стані. Місце, де ви працюєте, має бути чистим і налаштовувати вас на потрібний лад. Звільніть простір, викиньте сміття, складіть акуратно речі, які розкидані на столі, – і ви помітите, що освіжіть свою голову і навіть в ній наведете порядок.

Читайте також: 7 звичок, які заважають людині стати щасливим