© SIphotography/iStock

Багатьом людям знайоме почуття незадоволеності собою, вони вважають себе недостатньо успішними, щасливими, розумними і тому подібне. Це все прояв низької самооцінки, яка виникає із-за критики або відчаю.

PsychCentral розповідають про поради, які допоможуть повернути впевненість у собі.

1. Вчіться чути свого внутрішнього критика

Це допоможе відокремити ваше внутрішнє «я» від тієї частини, яка вас постійно критикує. Не піддавайтеся на провокації і не втрачайте надію.

2. Сфокусуйтеся на тому, що приносить вам задоволення

До цього пункту належать йога, перегляди фільмів малювання або кулінарні курси. Робіть те, що вам подобається і приносить щастя.

3. Заведіть щоденник подяки

Це допоможе не пропустити важливі події в житті. Така діяльність спрямована на позитивне мислення.

4. Ставте перед собою маленькі цілі

Досягнення невеликих цілей додає впевненості і нагадує, що ви можете змінити своє життя.

5. Знайдіть підтримку

Спілкуйтеся з людьми, які слухають вас і допомагають вам. Хороший друг –це кращі ліки від поганого настрою.

6. Створіть свій оберіг

Це може бути фотографія, значуща річ або цитата, яка завжди буде нагадувати вам, ким ви є насправді. Якщо вам сумно чи погано, то такий предмет завжди поверне вам сили.

Читайте також Як допомогти дитині набути впевненості в собі