© mohamed_hassan/Pixabay

Мистецтво нотаток — звичайна звичка серед найуспішніших людей у світі, адже вони можуть допомогти вам організувати ваші думки і записувати важливу інформацію у всіх областях вашого бізнесу і життя. Тому ми вирішили розібратися, як їх внести у своє життя.

Звільнитеся від інформаційного перевантаження

Записуйте всі свої ідеї, думки, фрустрації, робіть списки, адже, не записаними, вони швидко забудуться. Так ви зможете вирішити, яка річ або проект вимагають швидкого виконання.

Робіть короткі замітки

Коли ви берете участь в прослуховуванні, будь то на зустрічі, на семінарі або зустрічах з друзями, ваш мозок налаштований на запис і запам'ятовування речей.Замість того, щоб намагатися згадати, що ви чули, зробити коротку замітку і продовжуйте слухати.

Налаштуйте свій розум на пошук інформації

Коли написання заміток починає ставати звичкою, вам здасться природним робити нотатки під час зустрічей, мережевих заходів, семінарів та семінарів. Звичайна замітка або ідея можуть перетворитися у щось більше.

Поліпшите свою пам'ять

Люди, як правило, втрачають майже 40% нової інформації протягом перших 24 годин читання або прослуховування. Таким чином, ефективне заміщення записів може допомогти вам зберегти і отримати майже 100% отриманої вами інформації. Коли ви пишете, ваш мозок обробляє інформацію більш глибоко.

Організуйте свої думки

Організуйте запису їх таким чином, щоб ви могли повернутися до них пізніше. Однієї замітки, зробленої самостійно, недостатньо. Ви повинні переглянути примітки і закріпити важливу інформацію в своєму розумі, а якщо замітки всюди, це важко зробити. Тому зберігайте всі свої замітки в одному місці і записуйте в подібному форматі.

Навчіться захоплювати тільки важливе

З ручкою і записником напоготові мозок починає налаштовуватися на речі або ідеї, які мають значення. Так ви здатні відфільтровувати «шум» і фокусуватися на найбільш релевантних моментах або ключових словах, які можна побудувати пізніше, посилаючись на них.

Допоможіть собі досягти цілей

Ряд досліджень показує, що процес нотаток допомагає людям активізувати навчання для досягнення своїх цілей. Доктор Гейл Метьюз, професор психології Домініканського університету в Каліфорнії, нещодавно вивчив мистецтво і науку постановки цілей: «В ході групових досліджень виявлено, що ті, хто записав свої цілі і мрії на регулярній основі, досягли цих бажань на значно більш високому рівні, ніж ті, хто цього не зробив. Ви на 42% частіше досягаєте своїх цілей та мрій, просто записуючи їх на регулярній основі».

Читайте також Поради трудоголікам, як працювати не 12 годин, а головою