© lorenzoantonucci/IStock

Не секрет, що жителі країн західної Європи можуть похвалитися дивно міцним здоров'ям. Пов'язано це з особливим способом життя і дуже правильним ставленням до харчування. Ось які звички європейців варто запозичити кожному.

1. Сімейні вечері

Європейці дуже трепетно ставляться до поняття сім'ї. Вечори вони проводять за столом, насолоджуючись смачною їжею, гарним вином і товариством один одного. Це чудова традиція як соціальної точки зору, так і з медичної. Справа в тому, що розмірений прийом їжі приносить куди більше користі, ніж перекуси біля телевізора.

2. Якісні вина

Вино – невід'ємна частина повсякденного життя європейців. Келих цього напою за обідом – це норма, яку ніхто не оспорює. Хоч алкоголь і токсичний, але якісні вина сприяють зміцненню здоров'я і з великою часткою ймовірності запобігають серцево-судинні захворювання.

3. Менше пластику

Європейська харчова промисловість і торгівля практично повністю відмовилися від використання пластику. Для упаковки продуктів харчування використовують скло і папір, що позитивно позначається на їх якості.

4. Більше руху

Європейці дуже багато ходять. Багато без проблем добираються на роботу пішки, оскільки населені пункти досить компактні. Тривалі прогулянки в парках – це теж хороша традиція, без якої європейці не уявляють вихідних.

Читайте також: 6 лайфхаков, як провести вихідні з користю

5. Денний сон

У багатьох європейських країнах існує традиція годинного післяобіднього відпочинку. Денний сон, тривалістю всього 20-30 хвилин, значно підвищує стресостійкість людини і робить його більш працездатним у другій половині дня.

6. Ніяких кондиціонерів

Можливо, це вас здивує, але в західній Європі більшість будинком не обладнано кондиціонерами. І це дуже добре, оскільки природні коливання температури позитивно позначаються на стані організму людини.

7. Садівництво

Європейці дійсно люблять вирощувати деякі фрукти і овочі самостійно. Практично кожна сім'я доглядає за невеликим садом біля свого будинку. Це забезпечує їх якісними продуктами та рухом на свіжому повітрі.

8. Менше ліфтів

Західна Європа славиться своєю приголомшливою архітектурою. Багато будинків були побудовані сотні років тому, тому вони не обладнані ліфтами. Місцевим жителям доводиться часто користуватися сходами, що украй корисно для здоров'я.

9. Жодних сушарок

Дивно, але європейці практично не користуються электросушилками для білизни і одягу. Вони віддають перевагу більш традиційний і корисний спосіб – білизняна мотузка і сонячні промені.

Читайте також: 6 лайфхаков, як зробити квартиру прохолодніше без кондиціонера