©PublicDomainPictures/Pixabay

Іноді можна почути від тих, що худнуть людей, що їх дієта не діють, так як вага перестав йти. Цьому можуть бути різні причини. Ми знайшли відповіді на Fit4life і ділимося ними з вами.

У чому причина: коротко

Справа в тому, що тіло боїться всякого роду стресів і того, що його позбавлять від енергетичних ресурсів, які так потрібні для нормальної життєдіяльності.Людському тілу простіше зменшити вагу і кількість споживаної енергії за рахунок зменшення кількості м'язів і розміру внутрішніх органів, ніж за рахунок жирових відкладень. Це все пояснюється тим, що в першому варіанти — ви економите витрата енергії, а другому — ви її витрачаєте.

Коли тіло відчуває, що йому недостатньо енергії, воно включає так звані сигнали екстрені. Ось саме такі механізму провокують наш організм не скидати зайвий жир, а навпаки відкладати його. Автоматично починає сповільнюватися обмін речовин, а енергії і активності витрачається менше.

Що таке лептин

Є такий гормон, який відповідає за ситість і називається він — лептин. Так от, якщо цього гормону достатньо – ви худнете (зазвичай перші 2-4 тижні дієти). Коли лептину мало – ви голодуєте і відбувається зупинка вашого жиросжигания. Наступний каверзне момент — це вуглеводи. Точніше безуглеводные дієти, саме під час них може припинитися жиросжигание. Тому, щоб прискорити процес схуднення, потрібно використовувати читмил. Наприклад, за такою схемою: 6 днів з мінімальною кількістю вуглеводом, а 1 день з вуглеводами від 500 р. Збільшення вуглеводів, підвищує у свою чергу кількість лептину, а значить збільшує витрати енергії як на тренуваннях, так і в повсякденному житті.

Ось чому процес схуднення іноді сповільнюється під час дієт.

Читайте також 9 лайфхаков життя європейців, які варто врахувати і нам