©Pexels/Pixabay

Хтось просто мріє виглядати так, як моделі з обкладинок глянцевих журналів. Хтось хоче просто позбутися від пари зайвих кілограмів. Ми вирішили підготувати для вас статтю про те, яка ж вона — дієта моделей, шкідлива для здоров'я і як діє.

Вміст матеріалу

Дієта моделей: основні моменти

Кожна з моделей має шалений графік, це теж позначається на їх фігурах. Проте обов'язковий прийом їжі для дівчат з обкладинок — це сніданок. Швидше за все він буде складатися з яйця, тости і чорної кави, можливо, з знежиреного сиру. Ще один варіант страви на сніданок — омлет з овочами і зеленню, нежирний сир і зелений чай.

Протягом дня дівчата можуть і не мати часу для повноцінного прийому їжі. Однак вони можуть харчуватися дробно. Наприклад, постійно перекушувати овочами, фруктами і горіхами. Найважливіше в дієті моделей і будь-який інший — це водний баланс. Ви повинні пити достатню кількість води: від 1,5 л в день. Все залежить від вашої ваги. Ці основні моменти раціону моделей, практично ні чим не відрізняються від звичайного плану здорового харчування. Якщо ж дівчата хочуть скинути зайві кілограми, то вдаються до більш жорстких і дієвим дієт.

Дієта моделей: схуднути за 3 дня

Це свого роду експрес-дієта. На ній не рекомендується сидіти більше одного разу на місяць. За допомогою такого плану харчування ви можете скинути до 5 кг Головний принцип триденної жорсткої дієти — харчування по годиннику. Отже, день дієти виглядає так:

• 9:00 — сніданок — одне варене яйце;
• 12:00 – обід — 175 г знежиреного сиру, зелений чай без цукру;
• 15.00 – вечеря — такий же як і обід.

Природно, між прийомами їжі ви повинні пити воду. Такий раціон повторюється 3 дні. Дуже важливо поступово виходити з дієти, поступово збільшуючи порції кожного прийому їжі.

Дієта моделей: схуднення за 7 днів

Цей вид худнуть переносять простіше. Він є аналогом попередньої дієти, однак більш щадний. Ті, хто сидів на цій дієті кажуть, що в результаті можна скинути стільки ж, скільки і за допомогою триденного жорсткого плану харчування. Отже, раціон семиденної дієти виглядає так:

• сніданок – два варених яйця, краще некруто, тост з маслом, зелений чай без цукру; яйце можна замінити на 50 м дієтичного м'яса;
• другий сніданок – чай або склянку теплої води;
• обід – 100 г м'яса або риби, зелений салат, 2 фрукта і чашка гарячого чаю;
• полудень – чай або склянку теплої води;
• вечеря – 300 г овочів зеленого кольору, 2 тосту з тонким шаром масла і гарячий чай.

Якщо на сніданок ви не їли яйце і м'ясо, то їх цілком можна з'їсти вечерею. Фахівці не критикують таку дієти, однак рекомендують не повторювати її більше, ніж 1 раз в місяць. Крім схуднення, організм під час цих днів може очиститися від токсинів. Свого роду розвантажувальні дні.

Будь-яка дієта моделей, можливо, і буде дієвою. Проте ви повинні пам'ятати, що фізичні навантаження також важливі для того, щоб скинути вагу.

Читайте також Дієта моделей: чим харчуються дівчата з Victoria's Secret