Види позицій під час сну та їх значення
25.04.2019 414 0 newsdaily.org.ua

Види позицій під час сну та їх значення

В закладки

Види позицій під час сну і їх значення

©ValeriyLebedev/IStock

Чи знаєте ви про існування мови тіла? Ваша позиція під час сну може багато про вас сказати. Сьогодні ми розповімо вам детальніше про кожній позиції і визначимо їх значення.

Сон на боці з зігнутими колінами

Ця позиція сну нагадує позу ембріона в утробі матері. Ви лежите на боці, голова нахилена вперед, а ваші коліна тягнуться до грудей. Така поза рекомендується вагітним жінкам і тим, хто хоче позбутися від хропіння, а людям, що страждають від проблем з хребту краще спати на спині, в рівному положенні.

Люди, які сплять у такій позиції, як правило, мають творчий потенціал, а також відрізняються емоційністю і вразливістю.

©ValeriyLebedev/IStock

Сон на боці з напівзігнутими ногами

Сон на боці з напівзігнутими ногами і прямою спиною вважається найбільш оптимальним для людини. Близько 60% людей сплять у цьому положенні. Крім того, має значення ще й те, з якого боку ви спите. Якщо ви страждаєте від печії і проблем з шлунком, краще спати з лівого боку.

Згідно з дослідженнями, люди, які сплять у такій позі, емоційно врівноважені і готові йти на компроміси.

©gpointstudio/IStock

Сон на животі

Багато хто вважає позицію сну на животі дуже зручною, проте з медичної точки зору, таке положення має як плюси, так і мінуси: ця поза допомагає травленню, але може негативно позначитися на хребті.

Люди, які сплять на животі, амбітні, наполегливі, рішучі й вимогливі.

©Choreograph/IStock

Сон на спині

На думку експертів, сон на спині – це саме здорове і оптимальне положення для вашого хребта і шиї. Єдиний мінус цієї пози полягає в тому, що під час сну на спині люди найбільш схильні до хропіння.

Люди, які сплять на спині відрізняються упевненістю, самостійністю і відкритістю.

©LSOphoto/IStock

Тепер ви знаєте, що про вас каже ваша позиція сну і яка з перерахованих вище поз є оптимальною для людини.

Як правильно спати, щоб вирішити проблеми з попереком і плечима
©bruce mars/Pexels У вас часто болить поперек або спина? Ви не самотні. Дослідження Global Burden of Disease назвало болі в попереку головною причиною інвалідності в
Найкращі і найгірші позиції сну для вашого здоров'я
© jehsomwang/iStock Згідно з дослідженням 2011 року, опублікованому в «Довіднику з клінічної неврології», людина проводить близько третини свого життя у сні. При
Яка поза краще всього підходить для якісного сну
© g-stockstudio/IStock Майже третину свого життя людина проводить у ліжку. Тому вибір правильної пози для сну є запорукою міцного здоров'я. Сон в «скоцюрбленої» позі,
На якому боці краще спати або лежати після їжі: рекомендації страждають печією
© Tharakorn/iStock Якщо ви хочете розпрощатися з печією, то вам потрібно знати на якому боці лежати після їжі. Також варто дотримуватися кількох рекомендацій, про які ми
Невеликий секрет, який допоможе довше зберегти молодість
© Sasha_Suzi/iStock Правильний догляд, дорога косметика, ботокс і пластична хірургія — це далеко не все, що допомагає знаменитостям обманювати час. Вони знають ще один
Як треба правильно сидіти, щоб уникнути проблем зі спиною і поставою
© fizkes/iStock Гарна постава включає в себе підготовку вашого тіла до навантажень. Вона допомагає стояти, ходити, сидіти і лежати. Щоб не було проблем зі спиною і не