© Tomwang112/IStock

Наш організм піддається впливу дуже великої кількості негативних факторів, тому кожній людині варто періодично проходити медичний огляд. Шкідливі звички, поганий сон, незбалансоване харчування, відсутність фізичних навантажень – все це не може не позначатися на стані здоров'я.

Ось найбільш ефективні практики оздоровлення зі всього світу.

1. Термальні джерела (Ісландія)

Крихітна Ісландія має в своєму розпорядженні великою кількістю термальних джерел, ніж будь-яка інша країна. Купання в таких джерелах допомагає долати стреси, омолоджує, зміцнює імунітет і виводить з організму надлишок солі.

2. Убунту (Південна Африка)

Убунту – це не тільки філософське вчення, але і стиль життя для багатьох людей. Його суть полягає в терпимості до інших і впевненості у власних силах. Особлива увага приділяється вірності та справедливості. Таке ставлення до життя дозволяє набагато легше переносити стреси.

3. Аромат шавлії (Північна Америка)

У Північній Америці шавлія користується особливою популярністю. Наприклад, його ароматом наповнюють нове житло після переїзду. Місцеві жителі вважають, що цей ритуал позбавляє від поганої енергетики. Існує і більш наукове обґрунтування користі цієї рослини. Справа в тому, що воно відмінно очищає повітря.

4. Проведення часу на природі (Норвегія)

Активний відпочинок на природі – це національна філософія норвежців. Більшість з них проводять вихідні в походи, на рибалку або просто прогулюючись по лісах. Не дивно, що ця країна є одним зі світових лідерів за тривалістю життя.

5. Фіка (Швеція)

Фіка – це не якесь хитромудре філософське вчення, а звичайний перерва на каву під час робочого дня. Дивно, але в Швеції влаштовують такі перерви кожні 2 години. Звичайно, це позитивно позначається на емоційному стані всіх співробітників місцевих офісів і підприємств.

Читайте також: 5 тактик для підвищення самовпевненості

6. Йога (Індія)

В Індії величезною популярністю користується особливий вид йоги, який концентрується на спеціальних дихальних техніках. Прихильники індійської йоги стверджують, що це кращий спосіб боротьби зі стресами.

7. Капоейра (Бразилія)

Капоейра – це бойове мистецтво, поєднане з акробатикою та духовними практиками. Якщо не заглиблюватися в історію, то це просто чудовий вид фітнесу, який дозволяє з легкістю підтримувати форму.

8. Мате (Аргентина і Уругвай)

Мате це традиційний напій для деяких країн Південної Америки. У ньому міститься досить багато кофеїну, вітамінів і мікроелементів. Це відмінна заміна промисловим енергетикам.

9. Тай-чі (Китай)

Спочатку Тай-чі – це традиційне китайське бойове мистецтво, але з часом воно перетворилося в особливий вид фітнесу. У східних країнах багато хто починає саме з таких вправ.

10. Співаючі чаші (Тибет)

Співаючі чаші – це якась різновид дзвонів, які місцеві монахи використовують в якості музичних інструментів. Багато вважають, що такі медитативні звуки володіють цілющою силою.

Читайте також: найпростіші кроки, які допоможуть полюбити себе