© Halfpoint/iStock

Лікувальна фізкультура – це доступний і ефективний спосіб зміцнення здоров'я. Існує кілька методів, які спрямовані на відновлення різних м'язових тканин або організму в цілому. Всі фізичні навантаження підбираються виходячи з показників пацієнта.

Вміст матеріалу

Що таке ЛФК?

Лікувальна фізкультура (ЛФК) — це лікувально-профілактичні методи, спрямовані на відновлення організму і запобігання появи захворювань. ЛФК комбінують з іншими варіантами терапії для отримання швидкого результату.

Всі вправи підбираються індивідуально, виходячи з фізичних показників та стану здоров'я пацієнта. Лікування покращує функції всіх органів і систем, а також позитивно позначається на психічному та емоційному стані.

ЛФК допомагає підтримувати організм в активному режимі. Це сприяє прискореному процесу одужання і зниження ризику ускладнень. Завдяки невеликим фізичним навантаженням, організм може швидше повернутися в минулу форму.

В яких ситуаціях потрібна ЛФК?

ЛФК використовують при травмах і в деяких випадках захворювань:

• відкриті і закриті переломи;
• пошкодження м'яких тканин;
• прискорення загоєння;
• захворювання суглобів;
• плоскостопість;
• остеохондроз;
• грижа дисків;
• депресивні стани;
• ішемічна хвороба серця;
• гіпертонія;
• запалення легенів;
• бронхіт;
• реабілітація після операцій;
• зміцнення дихальної системи;
• ревматизм;
• гастрит;
• хронічні запальні процеси;
• ожиріння;
• цукровий діабет.

Види та класифікація ЛФК

Вправи ЛФК діляться на кілька видів:

• Статичні вправи. Спрямовані на напруга мускулатури, розвиток сили і витривалості. Також запобігають атрофії м'язової тканини.

• Вправи на розтягування. Спрямовані на зняття втоми і перенапруги. Сприяють зниженню тонусу і розслабленню.

• Пасивні вправи. Їх рекомендовано виконувати при парезах і паралічах. Вони спрямовані на відновлення рухової активності.

• Дихальні вправи. Спрямовані на поліпшення стану всіх органів і систем. Під час виконання відбувається нормалізація процесу дихання і зміцнюються дихальні м'язи.

• Коригуючі вправи. Спрямовані на зміцнення хребта і виправлення постави. Включають в себе навантаження на спину.

Розрізняють наступні види ЛФК:

• Самостійні заняття. Це поширена форма, при якій інструктор показує вправи, які потрібно виконувати тричі на день в один і той же час.

• Лікувальна ходьба. Спрямована на створення невеликої навантаження на бронхо-легеневої, серцево-судинну і опорно-рухову системи. Інструктор регулює швидкість руху, тривалість виконання і відстань.

• Теренкур. Це лікувальна ходьба на гірській місцевості. Навантаження визначається типом підйому, рельєфом і тривалістю виконання.

• Спортивні ігри. Найчастіше поширені в центрах реабілітації. Проходять під наглядом інструктора і доктора.

• Ранкова гігієнічна гімнастика. Це комплекс вправ, які допомагають зміцнити серцево-судинну систему, дихальну систему і нормалізують обмін речовин. Час виконання – до 20 хвилин.

• Лікувальна гімнастика. Це комплекс вправ, які зміцнюють все тіло. Вони вирішують конкретні завдання в залежності від захворювання та його тяжкості. Час виконання – 45 хвилин.

Галузі медицини, в яких використовується ЛФК

• як елемент комплексної терапії;
• травматологія;
• ортопедія;
• кардіологія;
• гінекологія;
• пульмонологія;
• ендокринології;
• акушерство;
• неврологія;
• до і після операційному періоді;
• при лікуванні органів черевної порожнини.

Як потрапити на ЛФК?

Для того, щоб потрапити на ЛФК необхідно отримати направлення від лікаря. Він повинен визначити чи потрібно це чи ні і підібрати навантаження в залежності від вашого росту, ваги, віку, діагнозу і фізичних показників.

Лікування повинно бути спрямоване на відновлення м'язів, поліпшення загального тонусу організму і зменшення больових відчуттів. Під час занять має бути інструктор для своєчасної коригування рухів і надання допомоги в екстрених ситуаціях. В кабінет ЛФК потрібно приносити з собою спортивний одяг та взуття, рушник. Кількість занять варіюється від 2-4 разів на тиждень.

Чому не можна самостійно займатися ЛФК?

Пацієнт повинен проконсультуватися у лікаря, перш ніж відвідувати заняття по ЛФК. Це пов'язано з тим, що у людини можуть бути певні протипоказання. До них відносяться:

• порушення психіки;
• загострення хвороби;
• прогресивний перебіг хвороби;
• серцево-судинна недостатність;
• тахікардія;
• брадикардія;
• негативна динаміка ЕКГ;
• порушення кровообігу;
• гіпертензія;
• гіпотензія;
• погіршення самопочуття.

Як вибрати якісного фахівця для ЛФК?

При виборі фахівця потрібно спиратися не тільки на думку лікаря, а й на окремі фактори. До них відносяться:

• Наявність друкованих статей. Це свідчить про сильну теоретичну базу і про розуміння того, чим фахівець займається. Також це показник регулярного поглиблення в тему роботи. До цього пункту можна віднести участь у конференціях і тренінгах, так як це покращує професійні навички фахівця.

• Наявність профілактичної діяльності. Готовність здійснювати дії, спрямовані на збереження і зміцнення здоров'я, попередження виникнення захворювань, рання діагностика захворювань, навчання здорового способу життя, готовність до проведення профілактичних медичних оглядів, збір інформації про життєвих показниках.

• Наявність діагностичної діяльності. Включає в себе готовність до визначення патологічних станів, симптомів і захворювань.

• Наявність лікувальної діяльності. До цього пункту належать готовність до вибору терапії та підбору правильних методів лікування.

• Наявність реабілітаційної діяльності. Спеціаліст повинен вміти застосовувати методи лікування, розрізняти види терапії і надавати допомогу в екстрених ситуаціях.

• Наявність психолого-педагогічної діяльності. Інструктор повинен вміти формувати у пацієнтів бажання зміцнювати здоров'я і дбайливо ставитися до нього.