©Nathan Cowley/Pexels

Коли мова йде про спорт, багато хто з нас свідомо відмовляються від тренувань через власну лінь. При цьому лише деякі змушують себе йти в спортзал навіть після важкого дня. Чому не хочеться тренуватися і що про це думають експерти, розповідає журнал reader's Digest.

Вміст матеріалу

Чому не хочеться тренуватися?

За даними Американської асоціації кардіологів кожному з нас необхідно 150 хвилин помірних фізичних навантажень в тиждень. Однак, багато хто не досягають цієї мети і знаходять виправдання, щоб знехтувати спортом. Численні дослідження встановили, що 3 з 4-х не дотримуються цю рекомендацію. На думку експертів, причина криється не в нестачі часу, а виключно в ліні, яка є частиною людської природи.

У новому дослідженні, опублікованому в науковому журналі Neuropsychologia, з'ясувалося, що всі ми схильні до малорухомому способі життя. Саме тому змусити себе займатися спортом стає так складно. В ході дослідження доктор філософії Метью Бойсонтье з Університету Британської Колумбії, набрав 29 учасників, завдання яких полягало в тому, щоб спостерігати за зображеннями фізичної активності і бездіяльності. Учасникам було запропоновано якомога швидше переміщати зображення фізичної активності в протилежну сторону від зображень бездіяльності, потім навпаки. При цьому вчені відстежували активність головного мозку кожного з учасників.

Результати показали, що в учасників спостерігалася надмірна активність мозку, коли перед ними стояло завдання відійти від пасивних зображень у бік активних. Це означає, що наш мозок змушений працювати старанніше, щоб відмовитися від малорухливого способу життя.

Інстинкт збереження енергії тисячі років тому допомагав нашим пращурам виживати в диких умовах. Не дивлячись на еволюцію, людський мозок все ще прагне того, щоб тіло залишалося в бездіяльності і накопичувало енергію.

Щоб змусити себе займатися спортом, необхідно буквально обдурити свій мозок. Експерти рекомендують вибирати ті види тренувань, що дійсно приносять вам задоволення. Тільки так ви зможете подолати схильність до ліні і пасивного способу життя.