© Free-Photos/Pixabay

Раніше серфінгом на Гаваях могли займатися тільки королівські сім'ї та їх родичі, але зараз він є популярним видом спорту майже в будь-якій точці світу, де є хвилі. Деякі вважають, що досвід катання по хвилях перевернув їхнє життя. Якщо ви зацікавлені в тому, щоб дізнатися, як навчитися кататися на серфі, переконайтеся, що у вас є всі необхідні атрибути, практика і навички, і приготуйтеся зловити свою першу хвилю. Редакція wikiНow розповіла про це детальніше.

Вміст матеріалу

Метод 1: Виберіть правильні атрибути для серфінгу

Правильні атрибути гарантують, що ви дізнаєтеся, як навчитися кататися на серфі, і освоїте цю справу безпечно.

1. Для першого разу достатньо взяти в оренду дошку

Якщо ви раніше не займалися серфінгом, не варто її поки купувати. Більшість пляжів, придатних для занять серфінгом, обладнані точками прокату, пропонують досить доступні варіанти погодинної оренди, або ж оренди на весь день.

• У вас буде можливість зробити вибір між скловолокнистими серфбордами і м'якими, так званими «пінками». М'які серфборди мало важать і набагато дешевше епокси або скловолоконних дощок. М'які дошки досить міцні і плавучі, що робить їх гарним варіантом для новачків.
• Пам'ятайте, що чим більше ви важите, тим більше повинен бути ваш серфборд. Ви тільки дарма витратите час, намагаючись навчитися серфінгу на дошці, яка занадто мала для вас. Консультанти по оренді та продажу дощок допоможуть вам з вибором.

2. Використовуйте довгу дошку для серфінгу, якщо ви новачок

Це одні з найбільш стародавніх і довгих видів дощок серед загальнодоступних, їх розмір варіюється від 2,5 до 3,5 м у довжину. Такі дошки рекомендовані для новачків завдяки легкості їх використання.

• Чим більше лонгборд, тим простіше балансувати на ньому і гребти по хвилях. А це найприємніша частина занять для учнів.
• Якщо ви втомилися і хочете спробувати щось більш маневрене — стане у нагоді фанборд. Фанборды — це гібриди дощок, які трохи коротше лонгбордів, зазвичай від 2 до 2,5 м в довжину.

3. Підберіть собі шортборд

Шортборды менше 2 м в довжину. Вони мають гострий ніс і кілька ребер. Доведеться докласти більше зусиль, щоб навчитися кататися на шортбордах, на відміну від інших дощок, але вони визнані безперечно кращим варіантом для професіоналів.

• Фіш-борди коротше навіть ніж шортборды, і набагато ширше. Рівність і невеликий профіль роблять їх ідеальним варіантом для катань при малих хвилях. Хороший варіант для середнього рівня і професійних серферів.
• В якості альтернативи можна вибрати більш просунутий серфборд – ган. Це тонкі дошки з дуже вузькими носами, спроектовані для експертів, які підкорюють маленькі хвилі.

4. Підберіть гідрокостюм

Для успішного серфінгу гідрокостюм так само важливий, як і сама дошка. Він зберігає тепло тіла в холодній воді, допомагаючи запобігти озноб і переохолодження. Якщо вам радили в-магазині гідрокостюм, візьміть або купіть його, перш ніж будете готові приступити до занять.

5. Купіть віск для дошки

Віск для серфінгу є важливою і дешевої частиною, яка повинна бути серед ваших атрибутів. Його потрібно втирати по поверхні дошки, щоб поліпшити зчеплення ніг і зберегти баланс у воді. Запитайте в серф-магазині, який тип воску підійде для тієї температури води, що у них.

6. Підберіть поводок для дошки

Лиш (поводок) дозволить вам не поплисти далеко від серфборду. Якщо ви соскользнете, навряд чи вам захочеться опинитися у вирі хвиль без дошки. Вам також не сподобається, якщо вашу дошку віднесе в сторону інших людей або вона розіб'ється об скелі. З ним можете бути спокійні, він міцно з'єднає вас з серфбордом, і кріпиться він до хвостовій частині дошки.

Метод 2: Початок серфінгу

Перш, ніж приступити до підкорення хвиль, необхідно попрактикуватися. Рекомендуємо виконувати всі пункти поступово.

1. Потренуйтеся на землі

Прикріпіть лиш на задній нозі і хвоста дошки, а потім ляжте на живіт так, щоб ваше тіло виявилося прямо посередині дошки. Гребіть руками, поки не відчуєте які саме м'язи задіяні при цьому русі.

• Не варто відразу стрибати в воду на 1-му занятті, інакше ви просто скоро розчаруєтеся. Тренуйтеся трохи на піску або самі у себе на задньому дворі, перш ніж опинитеся на пляжі на очах у інших.

2. Практикуйте «зліт»

«Вискакування» на хвилю і вставання на дошку зажадає трохи більше практики. Поки ви лежите на дошці, звільніть свої руки від веслування, і покладіть їх на рівні ваших грудей, тильною стороною до дошки, при цьому пальці повинні бути спрямовані до бортів серфборду.

• Відштовхніть своє тіло руками і поставте одну ногу там, де була рука, а іншу позаду на ширині плечей.
• Враховуючи, що ви новачок, вам здасться, що простіше спершу встати на коліна, а потім відвести одну ногу назад, і таким чином спробувати піднятися. Цей процес займе більше часу, ніж відразу вспрыгнуть, але він більш ефективний для тих, хто ще не готовий вставати таким чином на дошку.
• Ніколи не обхватывайте руками борти дошки, якщо не хочете розбити підборіддя, коли ваші руки зісковзнуть з країв.
• Якщо вам здається, що руки або ноги сильно ковзають при спробі встати на дошку, вам слід сильніше її змастити воском.
• Ви також можете тренуватися вставати на дошку і без дошки, просто робіть це скрізь, де є трохи місця і де вам комфортно.

3. Навчіться правильно стояти

Коли ви вже встали, тримайте коліна зігнуті, руки вільними і широко розведеними в сторони, ноги повинні бути посередині дошки, і трохи нахиліться вперед, щоб зменшити центр тяжкості.

• В залежності від того, яку ногу ви неусвідомлено поставили вперед, ви будете або правша або лівша. Ви — лівша, якщо ваша ліва нога попереду, або правша, якщо провідною виявилася права нога.
• Новачки, як правило, приймають приосадкувату позицію під час навчання. Їх ноги широко розведені на дошці, від носа до хвоста. Їм так комфортніше, але насправді так важче управляти дошкою. Баланс потрібно зберігати між бортами, а не від носа до хвоста. Ви помітите, що професійні серфери зводять ноги якомога ближче один до одного.
• Правильна позиція так само передбачає, що ваші очі будуть дивитися в бік руху.

4. Зануртеся у воду і заспокойтеся

Єдиний спосіб знайти золоту середину на дошці — пуститися в воду і гребти. Пливучи, ніс дошки має бути трохи вище поверхні води. Хорошою позицією буде та, при якій пальці ніг торкаються ліша.

• Якщо ніс занадто високо, значить, ви знаходитесь далі від середини, ніж потрібно. Якщо він занурений у воду, значить занадто близько. Ви знайдете золоту середину, коли досягнете граничної ефективності від веслування.
• Гребіть довгими, глибокими рухами так далеко, звідки ви зможете без проблем дістатися назад.

5. Поговоріть з більш досвідченими серферами або інструкторами

Кращим методом попрактикуватися і підготуватися до підкорення пляжу – це заняття з іншою людиною, яка знає більше про серфінг, ніж ви. Він зможе підказати, що робити і як.

• Якщо у вас є друзі серфінгісти, попросіть їх про допомогу. Друзі зазвичай не відмовляють, і ви можете попрактикуватися вдома, а не на пляжі, на очах у інших.
• Сплатіть послуги інструктора. Це найбільш надійний спосіб вивчити базові основи серфінгу, в ясній методологічної формі. За певну плату він навчить вас усього, що ви повинні знати, і дасть вам поради, які допоможуть вам швидко навчитися серфінгу і почати отримувати задоволення.

6. Знайдіть місце

Перш ніж ви зберетеся зайнятися серфінгом, відвідайте кілька гарних пляжів для серфінгу, і поплавайте трохи, щоб переконатися, що вам комфортно в цій воді. Ніколи не займайтеся серфінгом там, де вам навіть плавати незатишно.

• Спитайте поради. Запитайте в серф-магазині або у профі, де краще займатися новачкові. Вони будуть раді вказати вам відповідне місце.
• Знайдіть інформацію в Мережі. Якщо ви не можете розраховувати на надійний рада, подивіться в інтернеті, які місця рекомендують в інтернеті. Ви також можете знайти групи місцевих людей, які обговорюють дошки, які також володіють інформацією.
• Займайтеся обережно. Якщо на пляжі є рятувальна вишка, намагайтеся займатися в години її роботи. Приділіть час того, щоб дізнатися у інших серфінгістів, чи можуть вони дати вам поради або як-небудь застерегти.

7. Вивчіть основи поведінки, перш ніж почати займатися

Знання базових правил серфінгу дозволить вам переконатися в тому, що ваше перше заняття принесе вам задоволення та буде безпечним. Ось кілька базових норм безпеки, які вам слід запам'ятати:

• Поважайте переважне право на рух. Якщо пара серфінгістів намагаються зловити хвилю, людина, який знаходиться ближче всіх до гребеня хвилі має переважне право на ту хвилю.
• Не падайте на інших. Рух у бік хвилі або пірнання під хвилю, на яке вже хтось катається — розглядається потенційно грубим і небезпечним діянням. [23] Не забувайте переглянути всю лінію хвилі на предмет пошуку інших серфінгістів, перш ніж ви спробуєте піднятися на неї.
• Популярні і зайняті новачками місця для серфінгу не обтяжені зазвичай цими правилами, і маса людей намагається піднятися на одну і ту ж хвилю (так звану групову хвилю). Якщо 2 людини збираються піднятися на одну і ту ж хвилю, той, хто першим добереться до неї — має переважне право.

Читайте також Як навчитися робити стійку на руках

Метод 3: Ловимо хвилю

Тепер, коли ви дізналися, як навчитися кататися на серфі, варто дізнатися, як ловити хвилю.

1. Визначте цільове місце

Вам слід бути по пояс у світлій воді, де хвилі вже переломилися. Це найкраще місце для занять, якщо ви новачок. Не намагайтеся плисти занадто швидко і не запливайте як можна далі туди, де займаються більш досвідчені серфінгісти, але при цьому переконайтесь, що ви досить глибоко, щоб не травмувати голову при падінні у воду.

• Виберіть контрольну точку. Виберіть орієнтир на березі і час від часу поглядайте на нього, при більш глибокому запливі у воду. Це допоможе вам визначити ваше відстань від берега, і допоможе стежити за всіма, хто рухається у вашому напрямку.

2. Гребіть на місці

Коли ви вже будете готові пірнати під хвилю, не летите на неї, поки не переконаєтеся, що ваше тіло і груди знаходяться в правильному положенні відносно дошки, потім правильно ляжте і гребіть за напрямом до хвиль.

• Гребіть прямо, якщо вас забирає. Якщо ви потрапили у хвилю під ковзаючим кутом, ви можете втратити відчуття руху до тих пір, поки не встигнете зорієнтуватися. Стійте перпендикулярно до наступаючим хвилях і намагайтеся «зрізати» їх.
• Коли ви зрізуєте хвилю, це допомагає вам скоординуватися з верхньою частиною вашого тіла, щоб можна було пройти під або над хвилею.

3. Поверніть дошку і чекайте підходящої хвилі

Сидите на дошці поки ніс дошки не буде виглядати над водою. Скрутіть ноги як насадку для міксера, щоб можна було її розгорнути. Займіть золоту середину і приготуйтеся гребти до хвилі довгими, гладкими, глибокими ривками.

• Коли ви бачите, що до вас наближається хвиля, займіть позицію ближче до хвилі, щоб вона вас не перевернула. Коли ви впевнились, що зайняли гарне місце, щоб можна було зловити хвилю — гребіть як в останній раз і беріть від неї все.

4. Почніть гребти і постарайтеся зловити хвилю

Коли ви відчуєте, що набираєте швидкість, і у вас є відчуття, що ви ось-ось зловите хвилю, забудьте все, чому вас учили. Так, ви правильно прочитали.

• Продовжуйте спостерігати за тим, як ви гребете. Якщо ви будете дивитися по сторонах — ви втратите контроль.
• Прискорюйтеся. Вам потрібно зловити хвилю поки вона не зникла, і при цьому щоб у вас був час встати на дошку. Зазвичай новачки починають ловити хвилі біля берега.
• Наберіться терпіння. Якщо ви упустили хвилю, просто гребіть тому і чекайте наступного зручного випадку.

5. Катання на хвилях

Тримайте ноги на дошці, коліна зведеними, руки вільними і дивіться в бік напрямку руху. Ви зловили свою 1-ю хвилю. Залишайтеся зосередженим і дозвольте хвилі нести вас в сторону берега. Також продовжуйте стежити за тими, хто займається серфінгом біля вас.

• Почати просто. Перш за все, вам слід покорити кожну хвилю, що рухається на вас. Це найбільш короткий і швидкий спосіб, на відміну від вибору хвиль, і так простіше всього отримати потрібні навички.

6. Продовжуйте рухатися в бік хвиль, коли готові

Коли ви звикнете до почуття катання, вам напевно захочеться спробувати перетнути хвилю на дошці. Дозвольте їй рухатися разом зі своїм тілом, зберігаючи центр тяжкості. Використовуйте своє тіло, щоб направити дошку в бік наближення хвилі. Це створить тертя і опір, який допоможе розгорнути дошку. Коли ви правильно зловите хвилю, зберігайте баланс, і чекайте, поки не вдасться впритул наблизитися до краю хвилі.

• Заздалегідь виберіть напрямок, в якому ви хочете кататися на хвилях (праворуч або ліворуч). Якщо хвиля досить маленька, гребіть у напрямку до неї, поки вона не розбилася об берег. При великих хвилях – почекайте, коли випаде нагода піднятися на неї.

7. Будьте готові до помилок

Якщо ви відчуваєте, що зараз впадете або вас накриє хвилею, стрибайте геть з дошки прямо в океан і чекайте потрібного моменту. Відмінною ідеєю буде зістрибувати з борту дошки, при цьому прикриваючи голову руками. Слідуйте за течією, дозволяючи хвилі нести вас. Пливіть обережно і стежте за тим, що у вас попереду, щоб не зіткнутися з дошкою.

• Спробуйте дістати до дна, щоб не травмувати себе на мілководді або в рифах.
• Після того як ви благополучно спливли на поверхню — потягніть за лиш і підніміться назад на дошку, щоб запобігти її закручування або винесення далі по воді, що може завдати великої шкоди як вам, так і іншим. Підніміться на дошку, ляжте на живіт, і спробуйте знову взяти все під контроль.
• Більшість серйозних травм трапляється, коли дошка вдаряє серфера. Запам'ятайте, що потрібно стрибати в бік океану, а не берега. Ви не захочете опинитися між берегом і дошкою, коли хвиля кине її на вашу сторону.
• Якщо ви катаєтеся в перший раз, буде добре орендувати дошку з піни, на відміну від скловолоконної, так як вони м'якше і менше шансів нанести собі травми під час навчання.

8. Використовуйте канали, щоб виплисти з-під хвилі

Після того як ви впали або перекинулися, вам потрібно буде піти з-під хвилі, щоб не заважати іншим кататися. Не гребіть посередині хвилі, куди прямує більшість серферів. 1-м уплывайте звідти, щоб звільнити хвилю.

9. Не здавайтеся

Ви напевно будете терпіти невдачі, і падати спочатку, але не здавайтеся. Деяким потрібно всього один день, тоді як у інших йде кілька тижнів, щоб зрозуміти, що до чого. Продовжуйте пробувати, і у вас точно все вийде.

• Уникайте зупинок і падіння на коліна. Якщо ви збираєтеся закінчувати, закінчуйте та вставайте. Тримайте ноги так, як ніби стоїте на коні, а не седлаете її.

Насолоджуйтеся океаном і отримуйте задоволення.