© nensuria/iStock

Погодьтеся, заняття спортом зараз – суцільне задоволення! Раніше, рекомендації про вправи і показники вашого тіла можна було дізнатися тільки від тренера або після дослідження. Зараз же можливостей набагато більше! Нас супроводжують різноманітні фітнес-браслети, трекери, кільця і програми в смартфонах. Тренування стають захоплюючим процесом.

Вміст матеріалу

Зробіть ваші тренування максимально ефективними!

Тренування в красивій формі

Для занять спортом обов'язково потрібна якісна форма. І так, вона повинні бути красивою і подобається вам! Це і зручність, і задоволення від кожного одягання. На сьогоднішній день існує безліч «просунутих» одягу для спорту:

• спеціальні бра, які при бігу стають щільніше (краще «тримають» груди);
• легінси з охолоджуючими вставками;
• майки, які приховують неприємний запах;
• кросівки вагою 150 грамів, які підлаштовуються під ваші стопи.

Перетворіть смартфон у фітнес-тренера

Дійсно, телефон може стати непоганою альтернативою тренеру. Варто просто завантажити хороший додаток з фітнесу. Воно зможе розрахувати калорії і порахувати, скільки кроків ви пройшли. Ваші тренування стануть ще краще – додаток підкине вам цікаві вправи! І це найпримітивніші можливості цих програм. Якщо добре розібратися і вникнути в їх різноманітність, можна відшукати справжні «перлини». Наприклад, є програми, які допомагають перетворити пробіжку в даний пригода. Чи дозволяють вам змагатися з людьми з різних куточків земної кулі.

Відшукайте цікавий тренажер

Сучасний тренажерний зал може вас здивувати! Приміром, кардіо-тренування на тренажерах можуть стати справжньою подорожжю зі спусками та підйомами. А відео-супровід додасть реалістичності. Багато тренажери здатні імітувати певну місцевість, а також дозволяють обганяти «суперників» з різних країн і континентів. Уявіть цей кайф, коли ви обганяєте якусь Джейн із Нью-Йорка!

Шукайте QR-коди

Тепер допомогти розібратися з тренажером може не тільки тренер. Бачите QR-код на тренажері? Сміливо скануйте смартфоном і отримуйте детальну інструкцію! Не бачите коду? Не страшно! Відшукайте демонстраційний ролик на YouTube – там покажуть, як правильно користуватися тренажером і які м'язи задіяти.

Сучасні «наладчики» живлення

Минув час активного використання одних тільки протеїнових смузі та гейнери. Зараз у тренді – збалансоване харчування. І для цього є корисні додатки. Одні вважають калорії, інші допомагають простежити, скільки води потрібно випити. Скачивайте «помічників», які допоможуть стежити раціоном.

Ваші тренування можуть стати ще краще і цікавіше, якщо ви скористаєтеся цими порадами. Гаджети можуть приносити і користь, якщо використовувати їх з розумом! Додайте сучасності ваших занять спортом! Успіхів!

Читайте також Новий тренд: навіщо китайці надягають фітнес-трекери на неживі предмети