Топ-9 кращих тренувань для жінок на YouTube
© Likoper/iStock
Women's Health знайшли найкраще тренування для жінок, які допоможуть прокачати все тіло. З їх допомогою ви надихнути на спортивні подвиги і точно захочете повернутися в спортзал ще раз.
Вміст матеріалу
1. The Body Coach TV
Головна мета цього каналу – допомогти вам подружитися з гирями. Ця тренування впливає на всі м'язи: з ніг до голови. Вправи збільшують частоту серцевих скорочень і таким чином спалюють жир. Якщо ви не знаєте, як правильно використовувати гирі, то цей канал точно вам допоможе.
2. Кайла Итсинес
Королева підтягувань Кайла Итсинес показує вправи для верхньої частини тіла. Робіть 10-12 повторень для кожного. Всього виконайте 3 підходи. Радимо подивитися її програму за повного тонізації тіла за два тижні.
3. Карлі Ровена
Отже, у кого кращі гімнастичні вправи для жінок? Звичайно ж у Карлі Ровени. Ваше тіло буде «горіти» після тренувань.
4. Келсі Уеллс
Тренер Келсі Уеллс поєднує плиометрию з тренуванням опору. Її вправи допомагають отримати сідниці мрії. Якщо ви виконуєте всі сумлінно.
5. Women's Health Squat
Ці варіанти присідань допоможуть вам домогтися значних результатів. Оновлення та доповнення до класичних вправ точно позбавлять вас від зайвих сантиметрів. Це відео змінить ваше уявлення про присіданнях.
6. Еліс Ливайнг
Одна із самих складних речей, пов'язаних з пошуком гімнастичних занять – це пошук повного набору вправ. Саме з цим впоралася Еліс Ливайнг. Вона точно знає які тренування краще всього підходять для жінок. Вам потрібно просто включити відео.
7. Mr PMA AMRAP
Заняття в тренажерному залі — ідеальний спосіб поліпшити показники здоров'я і прокачати своє тіло. Головний принцип – це максимум повторень. Тренер відрізняється позитивним настроєм.
8. Джослін Томпсон
Кращі тренування неможливо уявити без силових навчань. Якщо ви вже займаєтеся цим, то, ймовірно, включили силову тягу в свою програму. Якщо ні, то радимо вам робити це регулярно. Виконуйте вправи обережно, щоб не нашкодити собі.
9. Сара Джесіка
Силовий тренінг допомагає позбавитися від зайвої ваги, тонізує м'язи і нарощує їх. Сара Ліндсей являє тренування з гантелями для початківців.
Ці кращі тренування точно змусять вас зайнятися собою і придбати абонемент в спортзал.
Читайте також 8 поз йоги, які допоможуть мислити більш позитивно
