© Tervist24

Дуже нелегко знайти мотивацію для того, щоб нарешті скинути зайву вагу. Недостатньо просто прийняти рішення зайнятися своїм тілом, адже вам доведеться попрацювати над собою не один місяць. Більшості людей властиво здаватися на початковому етапі цього непростого шляху.

Ось 10 хороших порад, які багаторазово підвищать вашу мотивацію.

1. Використовуйте замінники смачної їжі

Кожен раз, коли вам захочеться чогось калорійного, просто з'їжте що-небудь корисне. Дивно, але цей простий трюк дозволяє обдурити свій мозок. Ви відчуєте практично ідентичне задоволення від прийому їжі.

2. Оточіть себе стрункими людьми

Дослідження доводять, що люди з однієї соціальної групи мають дуже схоже статура. Це обумовлено багатьма факторами, серед яких спільні звички і захоплення.

3. Будьте чесними перед собою

Не чекайте, що процес схуднення пройде ідеально. Приготуйтеся до того, що зриви будуть відбуватися регулярно. Це цілком нормально, тому просто аналізуйте свої помилки і рухайтеся далі.

4. Усвідомте, що схуднення не вирішить всі ваші проблеми

Стрункі люди роблять такі ж помилки, як і всі інші. Схуднення зробить ваше життя кращим, але не змінить її кардинально. Працюйте не тільки над своєю фігурою, але й над іншими аспектами, щоб у підсумку не випробувати розчарування.

5. Їжте, коли ви голодні

Схуднення не означає, що ви повинні постійно стримувати себе. Прислухайтеся до свого організму. Якщо ви дійсно голодні, то сміливо приступайте до перекусу. Тільки нехай це будуть не солодощі, а які-небудь фрукти.

Читайте також: Корисна яєчна дієта, яка допоможе ефективно схуднути за 2 тижні

6. Шукайте однодумців

Вам дуже допоможе спілкування з людьми, які мають такі ж проблеми. Познайомтеся з іншими відвідувачами вашого тренажерного залу. Більшість з них із задоволенням підуть на контакт, адже вони теж потребують підтримки однодумців.

7. Використовуйте візуальну мотивацію

Тримайте одяг, яку ви хочете влізти, на самому видному місці. Побачивши свої улюблені джинси, які стали вам малі, ви отримаєте величезний заряд мотивації.

8. Надихайтеся найкращими

Зберігайте багато фотографій струнких моделей з журналів. У якийсь момент це дійсно може врятувати вашу дієту. Такі знімки повинні бути завжди під рукою, інакше їх місце можуть зайняти солодощі.

9. Зіграйте в якусь вікторину про ЗСЖ

Вам може здатися, що це марна трата часу, але відповіді на питання про здорове харчування будуть непоганий мотивацією. Також ви дізнаєтеся багато нового про здоровий спосіб життя, що теж буде не зайвим.

10. Розкажіть про свої наміри друзям

Розкажіть всім навколо, що плануєте схуднути. У вас з'явиться додаткова мотивація працювати над собою, адже свої обіцянки потрібно виконувати, щоб потім не виглядати нерозумно.

Читайте також: 4 продукту для схуднення, які завжди повинні бути на кухні