Особистий досвід: як за 8 тижнів перетворити свою фігуру до невпізнання
25.05.2019 39 0 newsdaily.org.ua

Особистий досвід: як за 8 тижнів перетворити свою фігуру до невпізнання

В закладки

Особистий досвід: як за 8 тижнів перетворити свою фігуру до невпізнання

Коли Джеймі Чаппелоу вперше переїхала в австралійський Брісбен пару років тому, їй не вистачало мотивації. Працюючи в ресторані швидкого харчування і в барі з неповною зайнятістю, вона виявила, що проводила свої дні, харчуючись гамбургерами та картоплею фрі, а вночі вживала багато спиртних напоїв з друзями.

Вирішивши, що їй пора взяти на себе відповідальність за своє життя, 27-річна дівчина пішла в тренажерний зал і приступила до тренувальної програми (1 година в день 6 днів на тиждень). Вісім тижнів тіло Джеймі повністю трансформувалася.

Редакція Daily Mail розповіла детальніше мотиваційну історію дівчини, яка змогла досягти приголомшливих результатів.

За словами Джеймі, коли вона переїхала до Брісбен, вона не вела здоровий спосіб життя.

«Я їла морозиво вночі в ліжку. Працювала в ресторані швидкого харчування, де їла багато шкідливої їжі і пила алкоголь з друзями», — сказала вона Daily Mail Australia.

«Я тільки переїхала від своєї сім'ї і не піддавалася ніякої дисципліни», — додала вона.

Бажаючи «повного перегляду життя», Джеймі виявила тренажерний зал HIIT Australia в Інтернеті, який, за її словами, «виглядав як велика позитивна сім'я».

«Я вирішила приєднатися до них і подивитися, що з цього вийде», — сказала вона.

27-річна дівчина тренувалася шість днів на тиждень протягом однієї години за раз.

Поряд з цим, тепер вже особистий тренер, замість шкідливої їжі, нічного морозива вона вживала складні вуглеводи і білок.

«Звичайне мій ранок починався з миски вівса, натурального йогурту і чорниці», — сказала вона. — «Іноді я снідала яєчними білками, шпинатом і томатом».

Крім того, в її раціоні постійно присутні курка, лосось, свіжі овочі і коричневий рис.

«На шостому тижні цього випробування я пройшла повз дзеркала і не впізнала себе», — згадує Джеймі.

Також дівчина зазначила, що почала отримувати компліменти на роботі і в неї додалося енергії.

До того часу, як вона закінчила 8-тижневий виклик собі, Джеймі сказала, що вирішила, що хоче стати особистим тренером, і вона більше не жадала жирних продуктів, до яких так звикла.

«Вся справа в тому, щоб змінити своє мислення», — сказала вона.

За її словами, ви ніколи не повинні зациклюватися на цифри на вагах, так як «м'язи важать більше, ніж жир».

«Прогрес не є лінійним», — пояснила вона, заявивши, що у неї дійсно додався вага з 54,8 кг до 61, а відсоток жиру знизився.

Як виглядати на 10 років молодше: поради від Джустины Уитчхарч, яка змогла змінити себе
© undrey/iStock Якщо ви не знаєте, що таке антивіковий догляд, то Джустіна Уитчхарч допоможе розібратися в цьому. Жінка знає, як виглядати на 10 років молодше за
Цифровий детокс: сповідь людини, що прожила 65 тижнів без соцмереж
© Rawpixel/IStock Уявляєте собі своє життя без соцмереж? Звичайно, ще є невеликий відсоток людей, які не мають облікових записів, але більша частина вважають їх
Поради від Джеймі Олівера, як правильно харчуватися під час вагітності
©Pixabay Здорова збалансована дієта неймовірно важлива як напередодні, так і під час вагітності. Тому обов'язково зверніть увагу на своє харчування, якщо ви плануєте або
5 способів перетворити спорт в звичку
©gorodenkoff/IStock Ви давно знаєте, що фізична активність допоможе вам прожити здорове, щасливе і довге життя, але так досі і не приступили до тренувань? Годі вагатись!
5 рецептів французьких соусів для створення вишуканих страв
© zuzyusa/Pixabay Як відомо, соус може перетворити будь-яку страву до невпізнання. Наприклад, ви приготували надто прісний картопля, пасту або ж хочете облагородити
Як змінити свої сідниці до невпізнання: 30 присідань за 30 днів
© Health Magazine Cosmopolitan знають, як накачати сідниці за допомогою спортивного марафону всього лише за 30 днів. Фітнес-блогер Ганна Вікторія допоможе прокачати вашу