Що таке EMS-тренування і як вони допоможуть вам
01.06.2019 78 0 newsdaily.org.ua

Що таке EMS-тренування і як вони допоможуть вам

В закладки

Що таке EMS-тренування і як вони допоможуть вам

©gesundheitstrends

Живучи в шаленому ритмі мегаполісу ми ледве знаходимо час на заняття спортом і турботу про власному тілі. На щастя, медицина розвивається і дарує світові нові корисні відкриття, одним з яких є електроміостімуляция м'язів. Електроміостімуляция (ЕМС, EMS) – це інноваційна процедура, спрямована на оздоровлення організму, реабілітацію травм і схуднення. Сьогодні ми розповімо вам про принципи і переваги EMS-тренувань.

Принцип дії миостимуляции м'язів

Суть процедури полягає в штучній електричної стимуляції м'язів. EMS-тренування необхідні для реабілітації пацієнтів з проблемами опорно-рухового апарату, зниження болі при остеохондрозі, зміцнення спини, схуднення і відновлення м'язів.

©rostfit.ru

Користь EMS-тренувань

Дані тренування призначені для людей із захворюваннями хребта і суглобів, а також для тих, хто потребує реабілітації після операцій і травм.

Якщо говорити про схуднення те, завдяки електростимуляції результат буде видно вже після декількох процедур, а після 10 занять ви досягнете серйозних змін. Навіть 20-хвилинна EMS-тренування дозволяє спалювати понад 500 калорій, що стимулює ефективне схуднення (до 7 кг за місяць). Зайву вагу швидко йде в результаті прискорення обміну речовин, посилення кровотоку і лімфодренаж. Крім того, EMS-тренування повертають шкірі пружність, формують рельєф м'язів, а також розвивають силу і витривалість.

Як проходить заняття

Кожне заняття проходить під керівництвом фахівця. До початку тренування людина одягає спеціальний костюм з електродами, що складається з еластичної антибактеріальної тканини, щільно прилягає до тіла. За допомогою планшета, що є так званим пультом управління костюмом, тренер встановлює силу электроимпульса в різних областях тіла. Після цього імпульси надходять до м'язів, стимулюючи їх почергове скорочення і розслаблення. Дана процедура не викликає болю і супроводжується лише ледь відчутною вібрацією.

©Pinterest

Протипоказання

У число протипоказань входять: вагітність, атеросклероз, підвищений тиск, незсідання крові, інфекційні та серцево-судинні захворювання, порушення функціонування ЦНС, онкологія, а також наявність електрокардіостимулятора.

Перед початком EMS-тренувань обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.

Читайте також Як виміряти кількість жиру в тілі і чому це так важливо

6 тренувань, які спалюють до 1000 калорій
©Wavebreakmedia/IStock Чим вище інтенсивність ваших вправ, тим більше калорій і жирової маси ви зумієте спалити. Сьогодні ми розповімо вам про найкращих високоінтенсивних
Принципи тренування зі скакалкою для домашнього схуднення
© Dom J/Pexels Якщо ви не дуже любите бігати або у вас не вистачає часу на заняття в спортзалі – почніть стрибати на скакалці. Це дешевий і ефективний спосіб для
4 способи уникнути травми коліна в спорті
© lzf/IStock Ви, можливо, не стикалися з болем в коліні і навіть не підозрюєте, з-за чого вона може виникнути. Але якщо під час тренування відбувається сильне напруження
Як застосувати дихальну гімнастику для схуднення власного тіла
© fizkes/IStock Дихальна гімнастика полягає у виконанні простих фізичних вправ, які комбінуються з діафрагмальний диханням. Цей вид тренувань доцільно використовувати
Чому важливо їсти після кожного тренування
© mybeautygym.com Більшість людей після інтенсивних тренувань відчувають непереборне відчуття голоду і одночасно соромляться її. Їм здається, що їжа відразу після заняття
Що таке лікувальний масаж і чому він потрібен абсолютно всім
©shironosov/IStock Прийнято вважати, що масаж приємний і розслабляючий, допомагає зняти напругу після тренування або робочого дня. Але лікувальний масаж не дозволить вам