© kzenon/iStock

Якщо ви втомилися від тренувань у спортзалі, то варто задуматися про альтернативні способи спалювання зайвих калорій. Наприклад, ви можете спробувати каякінг. Цей досить екстремальний вид водного спорту може стати відмінною заміною тренажерів. StyleCraze окреслив основні переваги каякинга, якими обов'язково варто скористатися.

1. Ви прокачаєте руки

В першу чергу каякінг впливає на руки. Робота з веслом зміцнює практично всі м'язи, оскільки спортсменам доводиться долати досить серйозний опір води.

2. Ви поліпшите хват

Під час плавання вам доведеться дуже міцно триматися за весло. Це поліпшить техніку хвата, тому ви будете більш впевнено відчувати себе при роботі зі штангою.

3. Ви прокачаєте спину і грудні м'язи

Руху каякера забезпечують серйозну навантаження на м'язи спини і грудної клітини. Регулярне плавання призводить до швидкого збільшення обсягу грудних м'язів.

4. Ви отримаєте кардионагрузку

Каякінг – це відмінна альтернатива традиційним кардиотренировкам. Ви отримаєте практично таку ж навантаження, але вам не доведеться проводити час на нудній біговій доріжці.

5. Ви прокачаєте м'язи кора

Робота над м'язами кора – це одна з найбільш складних і виснажливих частин фітнесу. Якщо вам набридло проводити години в залі, то займіться каякінгом. Цей вид спорту дозволяє ефективно прокачати м'язи, отримуючи при цьому величезне задоволення.

6. Ви схуднете

Каякінг тримає м'язи спортсмена в постійній напрузі, що призводить до швидкому спалюванню калорій. В цьому аспекті плавання на каяку нічим не поступається пробіжок або велоспорту.

7. Ви прокачаєте ноги

На перший погляд це може здатися перебільшенням, але каякінг дійсно змушує працювати м'язи ніг. Справа в тому, що саме нижня частина тіла відповідає за підтримання рівноваги під час плавання.

Читайте також 8 варіантів активного відпочинку з обмеженим бюджетом