© lzf/IStock

Весняне повітря, аромати квітучих дерев, сонце і тепло так і манять проводити максимум часу на природі, насолоджуючись цією неймовірною погодою. Сьогодні ми розповімо вам, як поєднати приємне з корисним і зайнятися спортом під відкритим небом.

Футбол

Футбол – це не просто динамічна командна гра, це прекрасна кардіо-тренування, здатна замінити вам тренажерний зал. У футбол грають як чоловіки, так і жінки, а тренування відбуваються у відкритому стадіоні. До того ж, граючи у футбол ви розвинете координацію, силу і спритність.

Піший туризм

Піший туризм дозволить вам активно проводити час на природі, витрачаючи калорії і розвиваючи витривалість. Крім того, це хороший спосіб позбутися від стресу і досліджувати нові маршрути.

Тренувальний табір

Провівши деякий час у тренувальному таборі, ви зумієте не просто вдосконалити своє тіло, але і покращити загальний стан здоров'я, завдяки інтенсивним, різноманітним вправам під контролем тренерів.

Біг

Віддайте перевагу бігу на природі, замість бігової доріжки в тренажерному залі. До речі, нерівна поверхня стежок збільшить інтенсивність навантажень, а красиві краєвиди і свіже повітря подарують вам натхнення і сили. Головне – не забути про якісну парі взуття для бігу.

Плавання

У спекотну погоду ходьбу і біг відмінно замінить плавання на довгі дистанції, що благотворно впливає на роботу м'язів і загальний стан здоров'я.

Пляжний волейбол

Пляжний волейбол – це ідеальний вид спорту для любителів природи і активних ігор. Ця захоплююча командна гра на піску допоможе вам опрацювати всі м'язи тіла і спалити максимальну кількість калорій при інтенсивному навантаженні.

• Читайте також: 8 простих методів усвідомленої медитації

Каякінг

Каякінг в основному задіює руки і спину, дозволяючи ногам відпочити. Крім того, це заняття благотворно впливає на роботу серця.

Гольф

Не дивлячись на те, що гольф є не інтенсивним видом спортом, ви все одно зможете спалити калорії, пройшовшись по всіх лунках, а також опрацювати спину, плечі і інші м'язи під час удару ключкою.

Американський футбол

Американський футбол – відмінна командна гра, яку можна проводити на природі з друзями. Під час кожної подачі і ловлі м'яча, ви будете розвивати спритність, силу, швидкість і витривалість.

Садівництво

Відпочити від спорту, не втрачаючи активності допоможе звичайний садівництво: під час косіння трави, поливу квітів і очищення поля від бур'янів ви зумієте спалити значну кількість калорій.

Зверніть увагу на зазначені вище види активної діяльності, які допоможуть проводити більше часу на свіжому повітрі і залишатися в тонусі.

• Читайте також: Кращі водні тренування, які ви повинні спробувати цього літа