© Lacheev/Istock

Подорожувати може бути дуже весело, особливо при відвідуванні людей, яких ви не бачили якийсь час. Однак веселе проведення часу за містом може знатно порушити звичний розпорядок дня і тренування.

Редакція Healthy inspiration поділилася дієвими порадами, як не кинути спорт, перебуваючи за межами міста.

Пробіжки

Ця стратегія на сьогоднішній день є найкращим способом, який допоможе підтримувати форму, не заважаючи відпочинку. Ви можете запросити на пробіжку своїх друзів, з якими відпочиваєте. Також під час пробіжок можна слухати книгу, музику або дати собі час осмислити нинішню ситуацію і розпланувати день.

Онлайн-тренування

Таке тренування є відмінним варіантом під час відряджень, подорожей і поїздок різних. Одне клацання і група підтримки в йоги, пілатесу, кардіо, кікбоксингу, танців і т. д. у вашій спальні... Варіанти онлайн-тренувань незліченні. Їх можна підібрати під будь-який рівень підготовки і вільний час.

Знайдіть місце і тренуйтеся! Спальня, кухня, гараж, сонячна кімната ... навіть велика ванна кімната підійде, якщо це єдине місце, де ви можете сховатися на кілька хвилин.

Прогулянки

Замість того, щоб пити вранці каву, чому б не прогулятися? Вам необов'язково сильно потіти, щоб підтримати своє тіло у формі. Візьміть з собою друга і весело проведіть час на природі, насолоджуючись розмовами.

Думаєте, що ніхто не зацікавиться ранковими пробіжками? Ну, ви ж не дізнаєтеся, поки не спитаєте. Може бути, сонячне світло і свіже повітря саме те, що вашим друзям або колегам потрібно.

Групові ігри

Насолоджуйтесь природою і своїм конкурентним духом, плануючи групову гру. Візьміть м'яч, трохи спорядження і зручне взуття!

Великий спортивний захід на відкритому повітрі, таке як кикбол, волейбол, фрізбі, футбол або футбол, дозволяє включати в себе всі віки і рівні навичок. У вас буде, що згадати точно.

Читайте також Ранок, день, вечір: коли найкраще займатися спортом?