Тренер назвав найкращий час, коли тренування принесуть максимальну користь
07.04.2019 411 0 newsdaily.org.ua

Тренер назвав найкращий час, коли тренування принесуть максимальну користь

В закладки

Тренер назвав найкращий час, коли тренування принесуть максимальну користь

© jacoblund/iStock

Секрет схуднення полягає не тільки в тому, як ви виконуєте вправи, а й у тому, в який час доби ви це робите. Так що тепер варто переглянути свої звички і змінювати години відвідування спортзалу.

Далі ви дізнаєтеся, коли тренування будуть ефективними.

Американський тренер Пратик Пател розповів про те, що тренування вранці допомагають стати стрункішою, адже саме в цей час спалюється більше калорій. Він каже: «Коли ви спите, руйнується ваш м'язовий глікоген, так що ви потенційно перебуваєте в цьому стані голодування, коли прокидаєтеся». Тому варто відмовитися від сніданку в ранковий час.

©champlifezy/IStock

Щоб тренування були максимально корисними – робіть наголос саме на інтенсивні вправи. Також стежте за харчуванням, пийте багато води і старанно працюйте над собою.

Читайте також Кращі ідеї ранкових тренувань на найближчі 20 днів

5 важливих моментів у спортзалі, які радять все тренера
© jacoblund/IStock Щоб отримувати максимальну користь від кожного тренування і бачити результат, необхідно прислухатися до порад професіоналів. Сьогодні ми поділимося з
Як за допомогою харчування збільшити ефект від занять спортом
© karandaev/iStock Знання того, коли і що є, може вплинути на ваші тренування. Ви повинні зрозуміти зв'язок між їжею і фізичними вправами. Тільки тоді ви досягнете того
Що їсти перед тренуванням, щоб швидше спалити жир
© bernardbodo/iStock Тренування і правильне харчування – дві взаємопов'язані речі. Для того, щоб схуднення стало можливим, потрібно приділяти увагу кожній з них. Якщо ви
4 звички супертренера, які зроблять тренування більш ефективними
© LittleBee80/Pixabay Гуннар Петерсон – відомий тренер, який працював з такими зірками, як Джей Ло, сестри Кардашьян, Софія Вергара та інші. Незважаючи на те, що він
Як тренування 21 хвилину в день протягом 21 дня здатна змінити тіло
© FotoDuets/iStock Чи можна змінити своє тіло на краще за 21 день? Можна. Відомий тренер Девід Хіггінс, який працює з такими зірками, як Марго Роббі, Колін Ферт і
3 простих способи спалювати більше калорій в спорті
©jacoblund/IStock Якщо ви активно займаєтеся спортом, напевно, ваша мета полягає в тому, щоб спалювати максимальну кількість калорій. Спалювання калорій безпосередньо