Як вибрати хороший спортзал і на що варто звернути увагу
09.04.2019 437 0 newsdaily.org.ua

Як вибрати хороший спортзал і на що варто звернути увагу

В закладки

Як вибрати хороший спортзал і на що варто звернути увагу

© Wavebreakmedia/Pixabay

У кожному тренажерному залі, студії та оздоровчому центрі пропонуються десятки групових занять фітнес-класами, але так складно вибрати найкращий. Тому ми вирішили дати вам декілька порад з вибору спортзалу.

Знайдіть тренера, вміє мотивувати

Шукайте тренерів, які знають більше, ніж просто хореографію або тренажери. Тренер повинен підбадьорювати і мотивувати, навчаючи вас. Якщо ваш інструктор може лише запам'ятати послідовність, з'єднавши її з музикою, вам краще працювати самостійно або з іншим особистим тренером.

Слідкуйте за наявністю різноманітності у вправах

Уникайте груп, в яких виконують одну і ту ж послідовність вправ. Якщо ви працюєте одними і тими ж м'язами однаково, вони не стануть сильнішими. Нездатність додавати різні вправи або змінювати робочі навантаження може сприяти повторних травм, що серйозно вплине на результат у фітнесі.

©JackF/iStock

Придивіться до результатів

Якщо ви помічаєте позитивні зміни, це ваша заслуга і вашого тренера. Якщо ж ви виконуєте всі вправи, але протягом місяця, результатів немає, вам варто змінити зал.

Експериментируйте

Не бійтеся ходити в різні зали і займатися з різними тренерами. Існує чарівна комбінація всіх трьох з тих речей, яка дозволяє вам знайти кращий шлях для фітнесу. Не турбуйтеся за почуття інструктора, якщо ви не повернетесь, адже ви платите за результат.

Читайте також 12 яскравих рухів тренування, з якими ви будете пишатися своїм зовнішнім виглядом

6 переваг наявності особистого тренера
©LightFieldStudios/IStock Приходячи в тренажерний зал, краще, що ви можете для себе зробити – це звернутися до персонального тренера, який допоможе вам досягти мети як
Інструкція по вибору правильного тренера для занять у залі
©Ridofranz/IStock Для людини, після довгих вагань все ж вирішив прийти в спортзал, щоб круто змінити своє життя, персональний тренер — це не тільки експерт із
8 порад з вибору правильного спортзалу
© bruce mars/Pexels Якщо ви вирішили зробити фітнес невід'ємною частиною свого життя, то почніть з вибору хорошого спортзалу. Багато в чому саме від його зручності
Персональний тренер: як вибрати і кому він дійсно потрібен
© ElNariz/IStock Хороший тренер для персональних тренувань — це не просто партнер по вправам. Він, перш за все, ваш друг, який робить все можливе, щоб ви отримували
Як мотивувати себе піти в спортзал, коли зовсім не розташовує погода
©nd3000/IStock Всі ми знаємо, як важко змусити себе піти в спортзал, коли на вулиці погана погода, а вдома тепло і затишно. Однак мінливість зовнішніх факторів не повинна
20 важливих речей, які вам ніколи не скаже фітнес-тренер
© Bojan89/IStock До свого першого візиту в спортзал потрібно ґрунтовно підготуватися. Мова йде не про вашому фізичному стані, а про теоретичній основі. На щастя, відомі