© Wavebreakmedia/Pixabay

У кожному тренажерному залі, студії та оздоровчому центрі пропонуються десятки групових занять фітнес-класами, але так складно вибрати найкращий. Тому ми вирішили дати вам декілька порад з вибору спортзалу.

Знайдіть тренера, вміє мотивувати

Шукайте тренерів, які знають більше, ніж просто хореографію або тренажери. Тренер повинен підбадьорювати і мотивувати, навчаючи вас. Якщо ваш інструктор може лише запам'ятати послідовність, з'єднавши її з музикою, вам краще працювати самостійно або з іншим особистим тренером.

Слідкуйте за наявністю різноманітності у вправах

Уникайте груп, в яких виконують одну і ту ж послідовність вправ. Якщо ви працюєте одними і тими ж м'язами однаково, вони не стануть сильнішими. Нездатність додавати різні вправи або змінювати робочі навантаження може сприяти повторних травм, що серйозно вплине на результат у фітнесі.

Придивіться до результатів

Якщо ви помічаєте позитивні зміни, це ваша заслуга і вашого тренера. Якщо ж ви виконуєте всі вправи, але протягом місяця, результатів немає, вам варто змінити зал.

Експериментируйте

Не бійтеся ходити в різні зали і займатися з різними тренерами. Існує чарівна комбінація всіх трьох з тих речей, яка дозволяє вам знайти кращий шлях для фітнесу. Не турбуйтеся за почуття інструктора, якщо ви не повернетесь, адже ви платите за результат.

Читайте також 12 яскравих рухів тренування, з якими ви будете пишатися своїм зовнішнім виглядом