Супертренировка на верхню частину тіла, коли зовсім немає часу на спорт
07.03.2019 565 0 newsdaily.org.ua

Супертренировка на верхню частину тіла, коли зовсім немає часу на спорт

В закладки

Супертренировка на верхню частину тіла, коли зовсім немає часу на спорт

© mmpile/iStock

Більшість дівчат самовіддано присідають і качають прес під час тренувань, абсолютно забуваючи приділити увагу верхній частині тіла, але ж гарні руки, плечі і спина — це такі ж важливі складові привабливою жіночої фігури.

Фітнес-редактор ресурсу POPSUGAR Джина Флоріо радить регулярно виконувати ці чотири вправи на верхню частину тіла:

5 вправ, з якими ви точно почнете качати прес будинку
© picjumbo.com/Pexels У деяких немає часу відвідувати спортзал або немає можливості займатися з тренером. Це не проблема, адже існують вправи, які можна робити вдома і
Тренування на 20 хвилин, яка допоможе прокачати верхню частину тіла
© jacoblund/IStock Фітнес-тренер з Лос-Анджелеса Жанетт Солома розповіла, як прокачати верхню частину тіла всього за 20 хвилин. Вам не знадобиться додаткове обладнання:
Суперупражнение, яке допоможе створити бразильські сідниці
© IStock Традиційно вважається, що найкраща вправа для круглих і пружних сідниць — це присідання. Однак фітнес-редактор Джина Флоріо на власному досвіді переконалася, що
5 способів залишатися активними навіть в самий насичений день
©Wavebreakmedia/iStock Фізична активність протягом дня дозволяє нам залишатися продуктивними, енергійними і працездатними. Безумовно, бувають дні, коли часу на спорт
7 домашніх тренувань на прес, для яких потрібно всього 10 хвилин
© Nikolas_jkd/iStock Якщо у вас немає часу на заняття в спортзалі – тренуйтеся в домашніх умовах. Popsugar розповідають про те, як YouTube допоможе вам отримати прес
Як позбавитися від болю і придбати комфорт у верхній частині спини і плечей
Верхні м'язи спини відповідають за лопатки і плечі. Їх розвиток має вирішальне значення для врівноваження м'язів грудної клітки, а також допомагає запобігти округлення