Чому жир в області живота — не така вже й страшна річ
23.04.2019 849 0 newsdaily.org.ua

Чому жир в області живота — не така вже й страшна річ

В закладки

Чому жир в області живота — не така вже й страшна річ

©AndreyPopov/IStock

Жир на животі – проблема з якою стикаються мільйони жінок. Але фахівці висунули серйозну заяву про те, що пора пригальмувати свої відчайдушні спроби схуднення в області живота. Сьогодні ми розберемося, чи є це думка правильним.

Експерти в галузі охорони здоров'я стверджують, що важкі вправи на прес можуть завдати шкоди жіночому організму. Необхідно пам'ятати про те, що жир на животі може бути двох видів – внутрішній і зовнішній. У першому випадку жир знаходиться всередині живота і огортає органи, а в другому розташовується між шкірою і м'язами, і має назву – підшкірна жирова клітковина. Внутрішній жир дуже небезпечний, він утворюється у зв'язку з рясним споживанням обробленої їжі і відсутністю фізичних навантажень. Саме цей тип жиру є основною причиною ожиріння, діабету і ендокринних розладів.

©razyph/IStock

Виявити цю проблему можна, вимірявши об'єм своєї талії. Якщо вона перевищує обсяг стегон – всьому виною внутрішній жир. Але, якщо ви можете прищепити жир на верхній частині м'язів – його можна вважати зовнішнім. Пам'ятайте, що підшкірна жирова клітковина дійсно потрібна жіночого організму: вона грає роль в підтримці гормонального балансу. При різкому схудненні жінки часто стикаються з гормональним збоєм і появою слабкості.

©Milkos/iStock

Як бути з бажаним пресом? Лікарі стверджують, що кубики на тілі жінки – це перебір, оскільки для їх появи необхідно мати близько 10% жиру в організмі при нормі 15-20%. Експерти рекомендують дівчатам робити упор не на здобутті рельєфу, а на стрункості, досягти якої допоможуть помірні фізичні навантаження і відмова від обробленої їжі на користь клітковини, білків і здорових жирів.

Читайте також Дієтолог пояснила, у чому причина раптового збільшення ваги

Як схуднути в області живота: 5 умов, без яких не вдасться отримати прес
©Deagreez/Istock Більшість жінок задаються питанням, як схуднути в області живота і сформувати рельєфний прес. Варто врахувати, що жир на животі йде повільно і, щоб
Фактори, які впливають на появу жиру на боках і животі
© structuresxx/iStock Деякі люди правильно харчуються і займаються спортом, але все одно не можуть позбутися від жиру в області живота. Для багатьох це стає складним
Як схуднути в районі живота без тренувань
©Milkos/iStock Схуднення в області живота вимагає від жінок наполегливої роботи. Однак, позбутися обридлих складок ви можете і без фізичних навантажень, головне –
3 моменти, які потрібно мати на увазі, щоб прибрати жир з живота
© TomFoldes/iStock В той час, як ні одного способу зменшити жир в певних областях, є деякі дієти і фізичні вправи, які ви можете зробити, щоб допомогти зменшити жир в
6 міфів про пресу, які тільки заважають подружитися з бажаними кубиками
© Nikolas_jkd/IStock Рельєфний прес – це одна із самих бажаних, але важкодосяжних цілей у фітнесі. Часто навіть дійсно старанна робота в залі не приносить ніяких
Як позбутися від жиру на животі без строгих дієт і виснажливого фітнесу
© TanyaLovus/iStock Схуднення в області живота нелегке завдання, з якими можуть впоратися небагато. Для цього потрібно докласти чимало зусиль. Але не хвилюйтеся, ми не