©AndreyPopov/IStock

Жир на животі – проблема з якою стикаються мільйони жінок. Але фахівці висунули серйозну заяву про те, що пора пригальмувати свої відчайдушні спроби схуднення в області живота. Сьогодні ми розберемося, чи є це думка правильним.

Експерти в галузі охорони здоров'я стверджують, що важкі вправи на прес можуть завдати шкоди жіночому організму. Необхідно пам'ятати про те, що жир на животі може бути двох видів – внутрішній і зовнішній. У першому випадку жир знаходиться всередині живота і огортає органи, а в другому розташовується між шкірою і м'язами, і має назву – підшкірна жирова клітковина. Внутрішній жир дуже небезпечний, він утворюється у зв'язку з рясним споживанням обробленої їжі і відсутністю фізичних навантажень. Саме цей тип жиру є основною причиною ожиріння, діабету і ендокринних розладів.

Виявити цю проблему можна, вимірявши об'єм своєї талії. Якщо вона перевищує обсяг стегон – всьому виною внутрішній жир. Але, якщо ви можете прищепити жир на верхній частині м'язів – його можна вважати зовнішнім. Пам'ятайте, що підшкірна жирова клітковина дійсно потрібна жіночого організму: вона грає роль в підтримці гормонального балансу. При різкому схудненні жінки часто стикаються з гормональним збоєм і появою слабкості.

Як бути з бажаним пресом? Лікарі стверджують, що кубики на тілі жінки – це перебір, оскільки для їх появи необхідно мати близько 10% жиру в організмі при нормі 15-20%. Експерти рекомендують дівчатам робити упор не на здобутті рельєфу, а на стрункості, досягти якої допоможуть помірні фізичні навантаження і відмова від обробленої їжі на користь клітковини, білків і здорових жирів.

Читайте також Дієтолог пояснила, у чому причина раптового збільшення ваги