© humonia/IStock

Смартфон – це найкращий помічник для зниження ваги. По-перше, він завжди знаходиться під рукою, а по-друге, ви можете встановити на нього парочку корисних фітнес-додатків. Можливо, це прозвучить дивно, але такі програми – це практично рівноцінна заміна особистому тренеру.

Ось кращі безкоштовні додатки, які допоможуть вам схуднути.

1. Noom Weight Loss

Noom – це цілий набір інструментів, для бажаючих скинути кілька кілограмів. Додаток пропонує користувачам встановити конкретну мету і дозволяє відстежувати прогрес. Також Noom допомагає контролювати дієту і нагадує про необхідність рухатися.

2. Endomondo Sports Tracker

Це додаток відмінно підійде тим, хто займається бігом і велоспортом. Трекер використовує GPS і Google Maps для відстеження ваших пересувань і побудови маршрутів. Додаток зберігає детальну історію тренувань, тому ви завжди можете оцінити прогрес.

3. Eat This, Not That!

Напевно, це єдина гра, яка допомагає скинути вагу. Її суть полягає у виборі менш шкідливого страви із запропонованих. Це не тільки цікаво, але і корисно, оскільки ви дуже швидко сформуєте хороші харчові звички.

4. Calorie Counter MyNetDiary

Це дійсно потужний інструмент для підрахунку калорій. Додаток має базою інформації про 420 000 продуктів. Вам достатньо просто відсканувати штрих-код на упаковці, щоб отримати всі дані про поживну цінність будь-якого продукту.

5. JEFIT

Це додаток підійде людям, які хочуть взяти повний контроль над своїми тренуваннями. JEFIT володіє величезною базою вправ і досить точно визначає передбачувану кількість спалених калорій під час їх виконання. Для додаткової мотивації можна використовувати відстеження прогресу з фото.

Читайте також: 10 способів стати худіша, не докладаючи особливих зусиль

6. Daytum

Це застосування призначене для збору і систематизації інформації про вашому харчуванні, тренуваннях і загальному стані тіла. Дані виводяться у вигляді графіків і діаграм, тому додатком дійсно зручно користуватися.

7. Nike Training Club

Якщо ви не хочете витрачати гроші на особистого тренера, то скористайтеся цим додатком. Воно забезпечить вам доступ до величезної бази вправ від провідних тренерів Nike. Не секрет, що багато інструктори використовують це додаток для складання планів індивідуальних тренувань.

8. DailyBurn

Це додаток володіє стандартним набором функцій для відстеження ефективності тренувань, але головною його перевагою є величезна бібліотека корисних статей про фітнесі і ЗСЖ. Також DailyBurn можна використовувати для перевірки калорійності продуктів у супермаркеті.

9. Fooducate

Ця програма не тільки оцінює поживні якості продуктів, але і пропонує більш здорові альтернативи. Fooducate – один з кращих компаньйонів для походу в супермаркет.

10. GymGoal

Це застосування призначене для складання індивідуальних тренувань. Вам потрібно просто ввести інформацію про поточний стан свого тіла і визначитися з бажаними результатами. Також GymGoal дуже зручно використовувати під час інтервальних тренувань завдяки багатофункціональному таймеру.

Читайте також: 5 кращих додатків, які дійсно допомагають худнути