Здорове харчування і регулярні тренування – це єдиний надійний шлях до зниження ваги. Проте недостатньо просто знайти хорошу дієту. Щоб домогтися результатів варто ще й зайнятися підрахунком калорій, які ви споживаєте. Це зробить процес схуднення дійсно контрольованим. Ось кращі програми для підрахунку калорій за версією Livestrong.

Вміст матеріалу

Кращі програми для підрахунку калорій

Важливість ретельного підрахунку калорій підтверджена дослідженням Національного центру біохімічної інформації США. Виявилося, що люди, які користуються програмами для контролю споживаних калорій, досягають значно кращих результатів в схудненні.

1. MyPlate Calorie Counter

Це додаток отримало в 2018 році престижну нагороду Webby's People's Voice за кращий дизайн. Тим не менш MyPlate Calorie Counter не тільки відмінно виглядає, але і володіє великим функціоналом.

• Плани харчування, складені професійними дієтологами, включаючи веганські дієти.
• Величезне співтовариство з дружньою атмосферою.
• Окремий розділ з програмами тренувань для людей з різним рівнем підготовки.
• Сканер штрих-кодів для походів в супермаркет.
• Окремий трекер для відстеження споживання рідини протягом дня.

Завантажити для iOS / Android

2. Argus Calorie Counter & Step

Ще одне дуже популярне програми для підрахунку калорій. Інтерфейс виконаний в стилі бджолиних сот, тому на екрані поміщається дуже багато корисної інформації. Крім цього, програма самостійно аналізує отримані дані і дає користувачеві корисні рекомендації.

• Функція відстеження сну і розумного будильника, який розбудить вас у найсприятливіший час.
• Можливість відстежувати велопрогулянки і бігові тренування по GPS.
• Розділ з величезною кількістю програм тренувань.
• Сканер штрих-кодів.
• Соціальна складова для спільного досягнення цілей з друзями.

Завантажити для iOS / Android

3. Noom

Журнал British Medical використовував це додаток в ході свого великого дослідження. Виявилося, що користувачі Noom досягають позитивних результатів у 64% випадків. Більш того, 78% зберігають досягнуті результати протягом наступних 9 місяців.

• Щоденні надихаючі цитати про фітнесі і схудненні.
• Персоналізація інтерфейсу програми на свій смак.
• Відмінно підходить для новачків.
• Наявність блогу, де регулярно з'являються цікаві та корисні матеріали.

Завантажити для iOS / Android

4. MyFitnessPal

Одна з перших програм для підрахунку калорій, яке в свій час користувалося величезною популярністю. Сьогодні багато користувачів сервісу перейшли на конкуруючі програми, але MyFitnessPal як і раніше зберігає актуальність.

• Можливість поділитися своїм харчовим щоденником з тренером або дієтологом.
• Установка щоденних цілей.
• Можливість вносити приймання їжі з використанням тимчасової шкали.
• Сканер штрих-кодів.

Завантажити для iOS / Android

5. Lifesum

Одне з найбільш зручних програм для контролю дієти, яка володіє рядом корисних додаткових функцій. Наприклад, в преміум-версії передбачена можливість детально вивчати вплив поживних речовин на організм людини.

• Можливість швидко додавати знімки їжі, замість введення текстової інформації.
• Щотижневе оцінювання ваших успіхів.
• 12 довгострокових планів харчування.
• Більше 1000 рецептів здорових страв.

Завантажити для iOS / Android

6. Lose It

Lose It концентрується на тижневих циклах, тому ви будете регулярно отримувати детальну інформацію про свої успіхи. Це дозволяє швидко вносити корективи в програму харчування, якщо щось іде не за планом. Додаток також дозволяє відстежувати гідратацію організму, що зручно.

• Можливість завантажувати фото їжі, замість введення тексту.
• Постановка цілей щодо зниження ваги і поліпшення інших аспектів життя.
• Щотижневі звіти.
• Вбудований пошук продуктів і сканер штрих-кодів.

Завантажити для iOS / Android