©Jacob Ammentorp Lund/IStock

Не дивлячись на виснажливі тренування в спортзалі ви все ще далекі від тіла своєї мрії? Сповільнити процес схуднення або прокачування м'язів можуть різноманітні причини, про які ми сьогодні розповімо.

Алергія

Ви можете мати алергію на той чи інший продукт харчування і навіть не підозрювати про це. Алергія здатна викликати запалення в організмі і перешкодити втрати ваги. Продуктами, які найчастіше провокують алергічну реакцію вважаються молоко, сир, пшениця, соя, яйця, горіхи, фрукти і овочі. Рекомендуємо вам зробити тест на переносимість даної їжі.

Одноманітні тренування

Виконання одних і тих же вправ може загальмувати ваш прогрес. Існує таке поняття, як «м'язова пам'ять», завдяки чому м'язи здатні пристосовуються до повторюваних рухів. Щоб ефективно прокачувати різні групи м'язи, необхідно щоразу виконувати нові вправи і практикувати різні види тренувань.

Рідкі калорії

Солодкі газовані напої, алкоголь, соки та коктейлі містять у своєму складі дуже багато цукру і порожніх калорій, що може спровокувати набір зайвої ваги. Рекомендуємо вам пити тільки чисту воду або несолодкий чай, якщо ви хочете досягти певних результатів в схудненні.

Токсини

Чи знаєте ви, що токсини також можуть стати причиною набору ваги? Сигаретний дим, миючі засоби, косметика, ліки та пестициди з продуктів харчування змушують ваше тіло накопичувати зайвий жир.

Недоїдання

Правильне харчування ніяк не пов'язано з голодуванням, тому не варто мучити себе суворими дієтами, особливо під час тренувань. Обмежте споживання цукру і шкідливих продуктів, віддаючи перевагу натуральній їжі. Також не забувайте про важливість білка, який необхідний для формування м'язової маси.

Зверніть увагу на найпоширеніші причини, які заважають вам знайти ідеальне тіло. Сподіваємося, ця інформація допоможе вам збудувати ефективний план схуднення.

• Читайте також: 6 силових вправ для королівської постави