5 причин, чому ніяк не виходить отримати бажане тіло
28.06.2019 173 0 newsdaily.org.ua

5 причин, чому ніяк не виходить отримати бажане тіло

В закладки

5 причин, чому ніяк не виходить отримати бажане тіло

©Jacob Ammentorp Lund/IStock

Не дивлячись на виснажливі тренування в спортзалі ви все ще далекі від тіла своєї мрії? Сповільнити процес схуднення або прокачування м'язів можуть різноманітні причини, про які ми сьогодні розповімо.

Алергія

Ви можете мати алергію на той чи інший продукт харчування і навіть не підозрювати про це. Алергія здатна викликати запалення в організмі і перешкодити втрати ваги. Продуктами, які найчастіше провокують алергічну реакцію вважаються молоко, сир, пшениця, соя, яйця, горіхи, фрукти і овочі. Рекомендуємо вам зробити тест на переносимість даної їжі.

Одноманітні тренування

Виконання одних і тих же вправ може загальмувати ваш прогрес. Існує таке поняття, як «м'язова пам'ять», завдяки чому м'язи здатні пристосовуються до повторюваних рухів. Щоб ефективно прокачувати різні групи м'язи, необхідно щоразу виконувати нові вправи і практикувати різні види тренувань.

Рідкі калорії

Солодкі газовані напої, алкоголь, соки та коктейлі містять у своєму складі дуже багато цукру і порожніх калорій, що може спровокувати набір зайвої ваги. Рекомендуємо вам пити тільки чисту воду або несолодкий чай, якщо ви хочете досягти певних результатів в схудненні.

©Pixabay

Токсини

Чи знаєте ви, що токсини також можуть стати причиною набору ваги? Сигаретний дим, миючі засоби, косметика, ліки та пестициди з продуктів харчування змушують ваше тіло накопичувати зайвий жир.

Недоїдання

Правильне харчування ніяк не пов'язано з голодуванням, тому не варто мучити себе суворими дієтами, особливо під час тренувань. Обмежте споживання цукру і шкідливих продуктів, віддаючи перевагу натуральній їжі. Також не забувайте про важливість білка, який необхідний для формування м'язової маси.

© tvirbickis/IStock

Зверніть увагу на найпоширеніші причини, які заважають вам знайти ідеальне тіло. Сподіваємося, ця інформація допоможе вам збудувати ефективний план схуднення.

Фітнес звички, які шкодять вашій тренуванні
©Jacob Ammentorp Lund/IStock Якщо ваші виснажливі тренування не дають бажаного результату, ймовірно, ви робите поширені помилки як у спортзалі, так і за його межами.
4 причини, чому для росту м'язів потрібен білок
© Jacob Ammentorp Lund/IStock Якщо ви прагнете наростити м'язи, ви не зможете досягти бажаного, якщо не додасте в свій раціон білкові продукти. Вуглеводи і здорові жири
6 причин, чому біг не допомагає схуднути
©jacoblund/IStock Як відомо, біг не тільки розвиває швидкість і витривалість, але і допомагає схуднути. Багато хто з нас бігають саме з метою втрати ваги, а не з любові
5 причин, чому зайва вага не має наміру з вами прощатися
© LightFieldStudios/IStock Ви займаєтеся спортом, стежте за харчуванням і п'єте воду, але вага стоїть на місці? Сьогодні ми розповімо вам про причини, за якими зайві
3 причини, чому ніяк не виходить накачати прес
©Bojan89/IStock Якщо ви рішуче налаштовані на набуття сталевого преса і яскраво-виражених кубиків, але інтенсивні тренування не дають результату, ймовірно, ви здійснюєте
Як розпізнати алергію на цукор: 4 ознаки, які вкажуть на проблему
© Anete Lusina/Pexels У вас коли-небудь були хворобливі відчуття в животі або ви відчували млявість після того, як з'їли що-небудь солодке? Це може бути алергія на