© adrian825/IStock

Хто б що не говорив, але скидання зайвої ваги — це дуже складний процес. Постійні тренування, сувора дієта без смачненького і підрахунок калорій готові загнати в стрес будь-який організм. Чи можна схуднути без усього цього? Виявляється, так... Дотримуйтесь цих восьми хитрим радам, і ваші зайві кілограми почнуть танути на очах:

Вибирайте правильні готові продукти

Якщо ви ставитеся до тих людей, які страшно не люблять готувати і часто купують готову їжу в супермаркетах, навчитеся вибирати правильні продукти. Кидайте в кошик для покупок вже нарізані шматочками яблука, митий дитячу морква, корисні цільнозернові крекери або хлібці, хумус і так далі.

Більше грайте

Чи знаєте ви, що любов в відеоігор допомагає боротися з безконтрольними перекусами між основними прийомами їжі? Під час захоплюючої гри ваша рука не буде тягнутися за їжею, і ви таким чином уникнете пари сотень зайвих калорій у своєму раціоні. Якщо ж ви ще й полюбите спеціальні тренування у формі відеоігор, тоді процес схуднення піде в рази швидше.

Не вставайте з ліжка

Якщо ви не будете схоплюватися з ліжка вранці після короткого і поганого сну, то, точно, не з'їсте заборонені продукти. Пам'ятайте про те, що повноцінний 7/8-годинний сон — один з найважливіших чинників здорового схуднення.

Прибирайте щодня

Замість того, щоб відкладати всю прибирання на вихідні (коли її робити хочеться менше всього), намагайтеся забиратися потроху кожен день. Всього за 15-20 хвилин ви не тільки очистіть від пилу і сміття одну кімнату, але і виконайте відмінну тренування на все тіло.

• Читайте також: 7 кращих вправ для всього тіла

Носіть важкі пакети

Хочете отримати план короткого силового заняття для лінивих? Занесіть в будинок з багажника відразу всі пакети з покупками, навіть якщо їх 4-5 штук. Це відмінний спосіб розвинути силу м'язів, а також зменшити кількість походів до машини.

Не переймайтеся через дрібниці

Ви, напевно, чули, що гормони стресу не тільки заважають схудненню, але і сприяють відкладенню жиру на животі й боках. До того ж хвилювання часто змушує їсти більше звичайного, що призводить до набору зайвої ваги. Намагайтеся приділяти більше часу собі, розслабляйтеся, і тоді процес скидання кілограмів не зупиниться на мертвій точці.

Пийте більше води

Нехай вас завжди буде пляшка з чистою питною водою, і тоді приводів для покупки соку або содової не буде. Чим більше води ви вип'єте, тим менше буде ваш апетит.

Паркуйте машину подалі від входу

Забудьте про вічно зайнятих паркоместах прямо біля входу в супермаркет або офісний центр. Завжди ставте машину подалі, щоб пройтися пару зайвих хвилин. Така «випадкова» прогулянка змусить ваше тіло спалити кілька десятків калорій.

Всі ці хитрі способи допоможуть скинути кілька зайвих кілограмів без особливих старань, але тільки уявіть, яким буде ефект, якщо з'єднати їх з повноцінними тренуваннями і правильним харчуванням!

• Читайте також: 9 простих способів скоротити калорії і скинути вагу