© bridgesward/Pixabay

Якщо ви пробували в своєму житті дотримуватися дієти, то напевно знайомі з відчуттям скутості і психологічного дискомфорту при відвідуванні кафе чи ресторанів — а що ж можна замовити? Овочевий салат? Похвально! А що можна випити? Ось тут потрібно бути дуже уважними.

Які посиденьки в кафе можуть обійтися без напоїв? Правильно, ніякі! Ловіть список напоїв, які не порушать вашу дієту і не нашкодять фігурі!

• Вода

Стривайте посміхатися! Під час дієти обов'язково пити воду в достатніх кількостях, тому під час ланчу не забувайте замовляти стаканчик. Звичайна вода допоможе травленню і стримає апетит, якщо ви вип'єте її за півгодини до прийому їжі. Але, вода також має право бути самостійним напоєм, варто тільки додати м'яту і трохи лимона!

• Кава

Цей напій можна пити без докорів совісті, головне вживати чистий чорний кава без цукру, молока і вершків. Це підбадьорить і підніме ваш настрій!

• Вино

На щастя цінителів цього напою, він не зашкодить фігурі. Мова, звичайно ж, про келиху вина, а не про пляшці. Вино в помірних кількостях дуже корисно, адже в ньому міститься залізо, вітамін В, які доповнюються флавоноїдами та антиоксидантами. Вашої серцево-судинної системи це сподобається!

• Читайте також: 15 напоїв, які допоможуть вам схуднути

• Фреш

Для тих, що худнуть краще всього підійдуть апельсиновий і ананасовий. В них міститься велика кількість антиоксидантів і вітамінів, які будуть дуже до речі для організму в період обмеження в раціоні. Незважаючи на свою користь, соки містять багато натуральних цукрів, тому обмежтеся однією склянкою.

• Чай

Можна навіть дві чашки, якщо без цукру! Чай допоможе вгамувати спрагу і збагатить організм антиоксидантами. Більш того, користь звичайного чаю можна подвоїти, додавши в нього різних трав. Так, шипшина підвищить стійкість організму до вірусів і активізує спалювання жирових відкладень; іван-чай нормалізує ліпідний баланс, а кульбаба – рівень цукру.

• Смузі

Головне, уважно вибирати склад, щоб не влаштувати калорійний вибух в організмі. Можна замовити овочевий або фруктовий варіант без добавок цукру і підсолоджувачів. Смузі з молоком або морозивом сміливо можна віднести до десертних коктейлів, тому від них краще відмовитися.

Як бачите, вибір досить широкий для того, щоб сміливо приймати запрошення на побачення або посиденьки з друзями в кафе! Уникайте цукру, алкогольних та молочних коктейлів із сиропами, і тоді ви чудово проведете час, без шкоди для фігури!

• Читайте також: 5 напоїв для позбавлення від здуття живота