©Coocks with Cocktails

Ви стали на шлях до стрункості й легкості? Тоді ви напевно вже підібрали дієту або спосіб харчування, який допоможе вам досягти бажаної мети. А чи знаєте ви, що 1/5 всіх калорій за день ми отримуємо з того, що ми п'ємо, а не їмо?

Візьміть на замітку рецепти цих напоїв: вони допоможуть вгамувати спрагу, поліпшити травлення і обмін речовин, і не дадуть організму зайвих калорій.

• Медовий еліксир

У склянку з водою вичавіть сік половини невеликого лимона, чайну ложку меду і ретельно перемішайте. Ваш еліксир здоров'я і стрункості готовий до вживання!

• Малиновий трав'яний чай

Залийте окропом ложку подрібненого листя малини і настоюйте близько 15 хвилин. Потім процідіть і додайте свіжі ягоди в протертому і размятом вигляді. Напій для нормалізації травлення готовий!

• Вода

Безсумнівно, звичайна вода – постійний супутник здорової людини, а тих, хто худне – тим більше! Вода нормалізує обмін речовин, сприяє виведенню шлаків і токсинів. У день рекомендується випивати не менше двох літрів рідини, але це не означає, що ви повинні тягати за собою 2-літрову пляшку води.

Нехай у вас завжди буде під рукою маленька пляшка води: на роботі, в машині, в сумці і вдома. Робіть кілька ковтків кожен раз, коли одна з таких пляшечок попадається вам на очі.

Читайте також 5 ідей корисних солоних коктейлів і смузі

• Смузі

Натуральні смузі зі свіжих або заморожених фруктів, ягід і овочів неймовірно корисні, так як зберігають в собі весь вітамінний потенціал. Більш того, в залежності від інгредієнтів, смузі можуть надавати різну дію на організм.

Такий смузі можна приготувати тим, хто худне і хоче допомогти організму позбавитися від зайвої: змішайте в блендері великий пучок листя шпинату, приблизно стільки ж листя салату, стебло селери, нарізане зелене яблуко і стакан води.

• Імбирна вода

Імбир славиться як серед прихильників натуральної профілактики різних захворювань, так і серед тих, хто вирішив скинути зайву вагу. Імбир прискорює метаболізм, покращує процес засвоєння їжі, перешкоджаючи появі жирових відкладень.

Приготуйте собі корисний напій: шматочок імбирного кореня, розміром приблизно 1см х 1см, натріть на тертці і залийте літром гарячої води. Якщо бажаєте зробити напій більш насиченим і пряним – додайте більше імбиру або менше води. Після того, як імбирна вода настоїться, можна пити як чай або як холодний напій.

Ці напої обов'язково дадуть результат, але для цього вам необхідно виключити з раціону борошняне, жирне і солодке, вживати багато клітковини і не забувати про фізичному навантаженні!

Читайте також Принципи схуднення популярного фітнес-блогера, які допоможуть досягти мети без зривів