© Anetlanda/IStock

Давно відомо, що ширина талії залежить не стільки від кількості скручувань, які ви виконуєте за день, скільки від вашого раціону харчування. Це на власному прикладі довела фітнес-діва Кесс Хайнс з Австралії. Вона опублікувала селфи «до і після», на якому видно значно зменшився розмір живота, а також поділилася секретом такого вражаючого результату.

Sometimes I think its less about what you eat, and more about how much you eat as well as the timing of your meals. . . The food I was consuming on the left admittedly, wasn't as healthy as it should have been but the bigger problem was my portion sizes. . . I was brought up to finish everything on my plate and I wasn't allowed to leave the table until I did. Who else can relate? I also tend to pick at anything my 4yo leaves behind on her plate, so these two scenarios combined, can turn into a massive case of overconsumption