©mel-nik/iStock

Чи знаєте ви, що домогтися рельєфного і спортивного тіла можна за допомогою певної системи харчування? Сьогодні ми поділимося з вами рекомендаціями від 34-річної дівчини по імені Кас Хайнс, яка зуміла знайти ідеальну фігуру завдяки правильному харчуванню, включає щільний сніданок, менш щільний обід і легка вечеря. Інші поради, щодо збалансованої дієти для набуття спортивного тіла, ми подамо нижче.

Sometimes I think its less about what you eat, and more about how much you eat as well as the timing of your meals. . . The food I was consuming on the left admittedly, wasn't as healthy as it should have been but the bigger problem was my portion sizes. . . I was brought up to finish everything on my plate and I wasn't allowed to leave the table until I did. Who else can relate? I also tend to pick at anything my 4yo leaves behind on her plate, so these two scenarios combined, can turn into a massive case of overconsumption