5 міфів про кросівки для бігу, які тільки заважають
16.06.2019 362 0 newsdaily.org.ua

5 міфів про кросівки для бігу, які тільки заважають

В закладки

5 міфів про кросівки для бігу, які тільки заважають

© epickidstoys Smith/Flickr

Як тільки ранкові або вечірні пробіжки перестають бути просто пустощами і стають частиною здорового способу життя, новоспечені бігуни задаються питанням, які саме кросівки захистять їх ноги від травм і допоможуть бігати швидше і ефективніше. Як виявилося, це питання оповитий кількома міфами, у які часто вірять навіть професійні спортсмени.

© lzf/IStock

ТОП-5 міфів про кросівки для бігу:

Десь у світі існує ідеальне взуття для бігунів

Різноманітні рейтинги в стилі Best Running Shoes 2017, які складають авторитетні спортивні видання, всього лише відображають думку більшості або ж є вибором редакції. Пара, яка «ідеально» села на ногу товариша, не обов'язково подарує такий же комфорт і вашим шляхом. При виборі спортивного взуття потрібно пам'ятати про те, що різні виробники вибирають в якості зразка різні форми стоп, а також випускають взуття для спортсменів різного ступеня тренованості і для різних навантажень. Ось чому не варто купувати пару кросівок в Інтернет-магазині без примірки, цілком довірившись порадою товариша або незалежного рейтингу.

© Business Insider

Всі кросівки одного бренду однакові

У спортивних колах існує ще одна хибна думка, згідно з яким всі «найк» («адідаси», «рибоки» і так далі) однакові. Але знову ж таки один виробник орієнтується на широку аудиторію, випускаючи взуття як для новачків, так і професійних спринтерів. Загальним залишається лише те, що компанія в основному використовує одну колодку при моделюванні пар.

При цьому всі компанії з року в рік намагаються вдосконалити свої моделі. Тому, якщо вам не підійшли кросівки Adidas, куплені в 2015 році, цілком можливо, що якась з моделей поточного року сяде просто ідеально. Загалом, позбавтеся від стереотипного мислення і орієнтуйтеся на власні відчуття під час примірки.

© YouTube

Якщо вибрав одну модель, не зраджуй їй

Серед бігунів можна зустріти чимало консерваторів, які бігають з року в рік в одній і тій же моделі кросівок, яку їм колись порадив тренер або лікар. Одні таким чином бережуть слабкі щиколотки від травм, а інші намагаються уникнути болю в колінах. Однак згодом, коли м'язи приходять у тонус і починають краще утримувати проблемні суглоби, необхідність додаткового захисту зникає, і тоді можна сміливо вибирати нову пару. Не забувайте міняти кросівки, домагаючись нових висот у спорті!

Одні кросівки для всіх видів фізичної активності

Не всі розуміють, що кросівки, в яких комфортно вигулювати вранці собаку, зовсім не підходять для бігу чи гри в футбол. Більш того, навіть професійні кросівки, скажімо, для бігу можуть стати причиною травми, якщо вдягати їх під час гри у футбол або баскетбол. Справа в тому, що кожна модель розроблена для певних видів навантаження і поверхні, а тому тільки при дотриманні умов буде сприяти зниженню травматизму.

Чим краще кросівки, тим більше швидкість бігу

Впевненість у тому, що хороші кросівки допоможуть розвивати велику швидкість бігу, також можна занести в список поширених міфів. Так, зручне взуття дійсно буквально окриляє на біговій доріжці і надає впевненість, однак швидкість бігу залежить виключно від тренованості м'язів, серця і легенів.

4 найпоширеніших міфу про кросівки для бігу
©Pixabay Правильні кросівки для бігу – одна з важливих умов досягнення хороших результатів. Але сучасний ринок пропонує стільки різних моделей спортивного взуття, що
7 пар корисних кросівок на всі випадки життя
© Reebok Як відомо, вибрати універсальну пару кросівок на всі випадки життя неможливо: наприклад, взуття, ідеально підходить для тренувань у залі, зовсім не годиться для
5 причин, чому болять коліна при бігу
© socialmediasl444/Flickr Біг – це найбільш універсальна та доступна фізична активність, яка подобається як молодому поколінню, так і старшого. Необов'язково бігати в
Що буде, якщо бігати кожен день, і чи це корисно
©Pixabay Професійні спортсмени займаються протягом усього тижня, але потрібно бігати кожен день тим, хто просто хоче підтримати гарну форму? Цим питанням задаються
Як вибрати кросівки для ідеальної і комфортної пробіжки
© Shane Aldendorff/Pexels Якщо ви вирішили бігати вранці, то в першу чергу вам потрібно потурбуватися про кросівках. Не варто думати, що для цього підійдуть звичайні
11 лайфхаков для початківців бігунів, які допоможуть не закинути спорт
© lzf/IStock Дуже багато новачків, які зважилися на ранкові або вечірні пробіжки, швидко кидають корисне хобі з тієї чи іншої причини. Хтось нарікає на спеку/холод та