8-хвилинне тренування, яку важливо виконувати щоранку
06.06.2019 59 0 newsdaily.org.ua

8-хвилинне тренування, яку важливо виконувати щоранку

В закладки

8-хвилинне тренування, яку важливо виконувати кожне ранок

© vadimguzhva/IStock

Правильне ранок починається не з кави, а з інтенсивного тренування, здатної привести м'язи в тонус і налаштувати вас на продуктивний день. Сьогодні ми поділимося з вами ранковим тренуванням, що складається з комплексу ефективних вправ, розроблених популярним фітнес-тренером на ім'я Трейсі Андерсон.

Ця жінка тренує не тільки спортсменів, але і зірок Голлівуду, таких як Гвінет Пелтроу і Дженіффер Лопес. З цього випливає висновок, що Трейсі Андерсон точно знає толк в спорті і здоровому способі життя.

Вмикайте відео-урок Трейсі і повторюйте кожну з представлених вправ по 30 разів з обох сторін тіла. Ця прекрасна тренування не вимагає додаткового спорядження, тому її можна проводити вдома або на свіжому повітрі, що особливо приємно в літню пору року.

Рекомендуємо виконувати цей комплекс вправ перед сніданком, починаючи день із заряду енергії та бадьорості. Якщо проводити тренування щоранку, то вже через місяць ви побачите бажаний результат і зможете похвалитися підтягнутою фігурою.

5 фітнес вправ, які допоможуть оживити вашу сексуальне життя
© Jeff Lipsky Зірковий тренер Трейсі Андерсон мотивує тисячі жінок і чоловіків по всьому світу займатися спортом і вести здоровий спосіб життя. Серед її клієнтів такі
Тренування на 15 хвилин для тих, хто хоче отримати сексуальне тіло
© Halfpoint/IStock Якщо ви думаєте, що зірки проводять в тренажерному залі по кілька годин на день, то помиляєтеся. Фітнес-тренер Трейсі Андерсон, яка працює з Дженніфер
15-хвилинне тренування, яка дозволить горіти всім м'язам
© Ridofranz/IStock Тренер Челсі Поттер вважається кращим фітнес-тренером для жінок. Досить поглянути на її сторінку в соцмережі Instagram, щоб упевнитися в тому, що вона
Сила трьох Д: кращі поради щодо тренувань від Дженніфер Лопес, Дженніфер Еністон і Дженніфер Гарнер
Напевно ви не раз замислювалися над тим, як знаменитостям вдається підтримувати ідеальну форму. А адже з їх графіками зйомок або концертних турів на фітнес і правильне
5 видеотренировок, з якими ви станете здоровішими
©oneinchpunch/IStock Нещодавно на просторах YouTube стартувала «Тиждень спорту», у зв'язку з чим в мережі з'явилося безліч корисних видеотренировок від професіоналів,
Найкраща 20-хвилинне тренування для ледачих дівчат
© christinacarlyle.com Фітнес-тренер Христина Карлайл розробила тренування для самих ледачих дівчат на світі. Справа в тому, що сама вона кілька років тому отримала