© vadimguzhva/IStock

Правильне ранок починається не з кави, а з інтенсивного тренування, здатної привести м'язи в тонус і налаштувати вас на продуктивний день. Сьогодні ми поділимося з вами ранковим тренуванням, що складається з комплексу ефективних вправ, розроблених популярним фітнес-тренером на ім'я Трейсі Андерсон.

Ця жінка тренує не тільки спортсменів, але і зірок Голлівуду, таких як Гвінет Пелтроу і Дженіффер Лопес. З цього випливає висновок, що Трейсі Андерсон точно знає толк в спорті і здоровому способі життя.

Вмикайте відео-урок Трейсі і повторюйте кожну з представлених вправ по 30 разів з обох сторін тіла. Ця прекрасна тренування не вимагає додаткового спорядження, тому її можна проводити вдома або на свіжому повітрі, що особливо приємно в літню пору року.

Рекомендуємо виконувати цей комплекс вправ перед сніданком, починаючи день із заряду енергії та бадьорості. Якщо проводити тренування щоранку, то вже через місяць ви побачите бажаний результат і зможете похвалитися підтягнутою фігурою.

• Читайте також: Топ-10 вправ, які важливо робити вранці