© WindowsObserver/Pixabay

Для підтримки гарної форми потрібно пильно стежити за кількістю споживаних калорій і отримувати регулярні фізичні навантаження. Але є ще один важливий фактор, який може зруйнувати всі ваші мрії про ідеальне тіло. Мова йде про метаболізмі. Надто повільний обмін речовин може стати причиною неконтрольованого набору ваги.

Ось які продукти потрібно обов'язково включити в раціон, щоб розігнати метаболізм.

1. Імбир

Імбир – це універсальний продукт, який вирішує безліч проблем з травною системою. Наприклад, він допомагає при нудоті і здутті живота. Але головним достоїнством імбиру є його здатність прискорювати обмін речовин.

2. Спаржа

Крім позитивного впливу на обмін речовин, спаржа і надає сечогінну дію. Додайте цей продукт в свій щоденний раціон. Спаржу можна готувати різними способами, тому вона ніколи вам не набридне.

3. М'ятний чай

М'ята не тільки допомагає травленню, але й маскує почуття голоду. Якщо ви вирішили скинути кілька кілограмів, то зробіть м'ятний чай своєю щоденною звичкою. Свіжу м'яту можна використовувати у приготуванні практично будь-якої страви, тому не бійтеся експериментувати.

4. Кефір

Кефір містить набагато більше прибутків, ніж йогурт. В одній порції продукту міститься близько 12 мільярдів корисних бактерій, які допоможуть вашій травній системі переробити спожиту їжу.

5. Петрушка

Петрушка містить корисні ферменти, які допомагають травленню і розганяють метаболізм. Також виражений смак зелені допоможе вам скоротити вживання солі.

Читайте також: 11 міфів про харчування, які роблять вас товщі

6. Огірки

Щоб позбавиться від зайвої солі, потрібно не лише пити, але й вживати овочі, які містять багато рідини. Лідером серед таких продуктів є огірки, які складаються з води на 96 відсотків.

7. Диня

Диня – ще один чудовий продукт, який сприяє схудненню. У ній міститься цілий ряд корисних речовин, здатних прискорити метаболізм. Диня чудово підходить для сніданків і перекусів протягом дня.

8. Банани

У бананах міститься багато калію, який просто необхідний нашому організму. Він регулює рівень гідратації і сприяє прискоренню обмінних процесів.

9. Ананас

Ананаси містять дуже важливий травний фермент під назвою бромелайн, який допомагає переробляти протеїни. Намагайтеся вживати цей продукт свіжим, щоб не втрачати корисні речовини.

10. Кокосова вода

Кокосова вода допомагає підтримувати правильний баланс солі і рідини в організмі. В одній склянці кокосової води міститься близько 600 мг калію, тому її варто вживати щодня.

Читайте також: 12 недооцінених продуктів, які варто включити в раціон