12 звичок, за які вам скажуть спасибі в спортзалі
© Healthline
Багато людей, приходячи в спортзал не надають значення правилами етикету, які могли б зробити тренування приємніше і комфортніше для кожного. Редакція Newsdaily.org.ua зібрала для вас список негласних правил, яких варто дотримуватися в тренажерному залі.
Не видавайте дивні звуки
Коли ви виконуєте важке вправу, краще стримувати свої емоції і не видавати звуки, схожі на стогін і крики, що можуть ввести в оману людей, що знаходяться поруч.
Не користуйтеся духами перед тренуванням
Краще використовуйте перед тренуванням дезодорант, а не стійкі парфуми, запах яких може викликати дискомфорт у тих, хто тренується поруч з вами.
Використовуйте обладнання розумно
Не забувайте про те, що після вас спортивним інвентарем будуть користуватися інші люди, тому варто ставитися до нього акуратно.
Не займайте бігову доріжку позачергово
Не займайте бігову доріжку, якщо хтось встав в чергу раніше вас.
Повертайте свій інвентар на місце
Гантелі, гирі та інший інвентар, яким ви користуєтеся під час тренування необхідно повертати на місце.
Поважайте особистий простір інших людей
Якщо ви хочете взяти в іншого спортсмена потрібне вам обладнання, просто попросіть, а не стійте над душею. Поважайте особистий простір оточуючих.
- Читайте також: Топ-5 дієт, які можна спробувати в 2018 році
Не розмовляйте по телефону
Всі дзвінки і смс необхідно залишити за дверима, перш ніж увійти в тренажерний зал, оскільки це може відволікати інших спортсменів і тренерів.
Опускайте штанги без гуркоту
Якщо ви достатньо сильні, щоб піднімати штангу, значить у вас вистачить сил, щоб опустити її на підлогу м'яко і без гуркоту, не лякаючи інших.
Не обнажайтесь в роздягальні
Враховуйте те, що поруч з вами завжди знаходяться інші люди, які можуть відчувати дискомфорт при вигляді оголеного тіла, тому не варто повністю оголюватися в роздягальні.
Не гидуйте поділитися водою з іншими
Якщо ви носите з собою пляшку води, не бійтеся поділитися нею з іншими, якщо виникне така необхідність.
Не розкидайте свої речі
Якщо ви взяли з собою на тренування воду, рушник, змінне взуття та інші засоби, не розкидайте їх по всьому залу. Ваші речі повинні лежати у відведеному для них місці і не заважати іншим.
Зберігайте порядок і чистоту
Крім того, що потрібно повернути на місце інвентар, яким ви користувалися під час тренування, необхідно також протерти тренажери, на яких ви могли залишити сліди поту.
Дотримуючись згадані вище правила ви будете створювати комфортні для себе та інших умови для занять спортом.
