Багатьом часто не вистачає часу на походи в спортзал після роботи або навчання. Тим не менш, зовсім не обов'язково пропускати тренування, навіть якщо ви залишилися вдома. Достатньо лише підготувати необхідне обладнання для домашніх занять спортом.

Редакція Newsdaily.org.ua зібрала для вас список предметів, які допоможуть вам залишатися у формі, не виходячи з дому.

Гиря

Для початку зовсім не обов'язково купувати дорогі варіанти гирі, достатньо взяти одну з найпростіших, таку як CAP Barbell Cast Iron. Головне – звернути увагу на ручку, вона повинна бути широкою, щоб гирю було зручно тримати в руці.

Фітбол

Вправи з фітболом вітаються не тільки в тренажерних залах, але і в терапевтичних клініках, а також рекомендуються фахівцями в галузі охорони здоров'я та фітнесу. Досвідчені тренери радять купувати TheraBand Pro Series SCP Exercise Ball для домашніх тренувань. Цей фітбол максимально міцний і пружний.

Фітбол з насосом

Більш бюджетним варіантом фітболу може стати GoFit Pro, який йде в комплекті з насосом і відмінно підійде для новачків.

Foam roller

Foam roller допомагає збільшити приплив до крові в м'язову тканину і покращує рухливість, прискорює відновлення і підвищує продуктивність. Це спеціальна методика масажу і розслаблення фасцій і м'язів. Якщо ви хочете випробувати на собі дію цього предмета, зверніть увагу на High-Density Round Foam Roller.

Перекладина

Навіть якщо ви не ходите в спортзал, не варто нехтувати підтягуваннями будинку. Достатньо лише встановити поперечину Perfect Fitness Multi-Gym Pro в дверному отворі і регулярно виконувати вправи з її допомогою.

Еспандер

Еспандер – незамінна річ для домашніх тренувань. Еспандер дозволяє опрацювати певні м'язи шляхом його розтягування або стиснення. Спробуйте бюджетний набір різних еспандерів Bodylatics Stackable Tube Resistance Bands для домашніх вправ.

Гумки для фітнесу

Еластичні стрічки для фітнесу давно завоювали довіру спортсменів з усього світу, оскільки їх ефективність нітрохи не поступається багатофункціональному тренажера. Як новачкам, так і професіоналам для домашніх тренувань експерти рекомендують гумки Performing Exercise Mini, які відрізняються особливою міцністю і пружністю.

Килимок для йоги

Немає нічого гірше, ніж поганий килимок для йоги. Якщо ви шукайте якісний килимок, зі спеціальною м'якою поверхнею, що запобігає ковзанню, зверніть увагу на The Reversible Mat 5mm.

Бюджетний килимок для йоги

Якщо попередній варіант вам здається занадто дорогим, спробуйте бюджетний килимок YogaAccessories 1/4 «Thick Deluxe Yoga Mat , довжина якого трохи більше звичайного, а міцність не поступається популярним аналогам.

Скакалка

Тренери і спортсмени переконані в тому, що стрибки зі скакалкою також ефективні, як і біг. Під час таких стрибком спалюється максимум калорій, збільшується витривалість і поліпшується дихання. Зверніть увагу на скакалку XYLsports Jump Rope, відрізняється зручними ручками і довговічністю.

Швидкісна скакалка

Швидкісна скакалка призначена для швидких і частих стрибків, і відрізняється від звичайної за рахунок своєї конструкції. Якщо ви у пошуку якісної швидкісний скакалки, спробуйте цей варіант з регульованою довжиною.

Якщо ви займаєтеся або хочете займатися спортом вдома, подумайте про те, щоб обзавестися згаданими вище інструментами для підвищення ефективності тренування.

• Читайте також: Фітнес-секрети від знаменитостей, які допоможуть знайти кращу фігуру