© socialmediasl444/Flickr

Плавання – один з важливих навиків, яким треба навчити дітей. Воно не тільки покращує його фізичну силу і приносить користь здоров'ю, але і допоможе врятувати його життя. Як навчити дитину плавати на море? Є кілька простих способів, завдяки яким малюк буде відчувати себе в безпеці. Wikihow розповіли про них, а також поділилися порадами, які допоможуть вам у навчанні.

Вміст матеріалу

Як навчити дитину плавати на море

З чого почати?

• Дізнайтеся, чи готовий ваш дитина до занурення в воду. Оптимальний час для цього – 6-12 місяців. Якщо ви будете повільно привчати малюка до води, можна це робити вже півроку.
• Враховуйте здоров'я малюка. Ви повинні проконсультуватися з лікарем про те, чи може ваш малюк почати навчання. Якщо є якісь проблеми зі здоров'ям, лікар дасть відповідні рекомендації.
• Дізнайтеся, як робити серцево-легеневу реанімацію малюкові. Ви повинні бути знайомі з базовим наданням першої медичної допомоги. Це може врятувати життя вашої дитини.
• Надіньте малюка в спеціальний підгузник для купання. Якщо ваша дитина все ще використовує підгузники, вам знадобиться водонепроникний підгузник.
• Не використовуйте плавальні нарукавники або кола. Педіатри не вважають їх безпечними. Дитина може потонути. Замість них використовуйте рятувальні жилети. У спортивних магазинах можна купити спеціальний жилет для дитини. Якщо дитина у вас маленький, жилет потрібно купувати з ременями і між ніг.
• Якщо у вас є вдома басейн, переконайтеся, що дитина не може до неї дістатися. Деякі діти хочуть швидше перейти на дорослий басейн. Не допускайте цього і обмежте доступ до басейну, коли ним не користуються дорослі.

Навчання плаванню дітей до двох років

• Перевірте температуру води. Немовлят потрібно занурювати в теплу воду (29-33 градусів). Якщо ваш басейн не нагрівається, використовуйте кришку для басейну. Вона утримає тепло від сонця і зігріє воду в басейні.
• Повільно і поступово занурюйте малюка у воду. У багатьох дітей (та навіть дорослих) виникає паніка при контакті з водою. Тому не поспішайте.
• Зробіть навчання плаванню веселим. Грайте з іграшками, навчіть його плескатися або співати пісні. Переконайтеся, що перше занурення малюка принесло йому задоволення.
• Нехай малюк обхопить руками вашу шию. Дивіться на нього і повільно допоможіть йому плисти назад.
• Надсилайте його ноги руками. Якщо ви будете робити це, малюк незабаром і сам навчиться штовхатися ногами у воді.
• Найважливіше – примусьте його розслабитися. Покажіть йому, що він може плавати на спині.
• Пограйте в «супергероя». Акуратно тримайте дитину за живіт і стежте, щоб він не опускав голову до води. Малюк може підняти одну руку вгору, щоб відчути себе справжнім супергероєм.
• Покажіть дитині, що і самі вмієте плавати. Він відчує себе в безпеці і зрозуміє, що одного дня зможе це зробити. Розкажіть про те, як наше тіло допомагає нам плавати і що потрібно глибоко дихати.
• Коли дитина трохи почав розуміти принцип плавання, поясніть плавучість предметів. Наприклад, візьміть м'яч або повітряну кулю. Попросіть вашу дитину занурити у воду ці предмети. Йому буде цікаво спостерігати, як вони спливають вгору.
• Практикуйте плавання на спині на суші. Дітям некомфортно плавати на спині у воді. Вони хочуть швидше підняти голову і прийняти вертикальне положення. Тому для початку тренуйтеся на суші.
• Тренуйтеся разом. Покладіть голову дитину собі на плече. Обережно утримуйте його і пливіть разом на спині. Співайте разом розслаблюючу пісню, щоб заспокоїтися.
• Потім візьміть його обома руками. Одна знаходиться під його спиною. Інша – над животом. Він повинен бути поруч з вами, адже може виникнути паніка.
• Плавно переверніть дитину на спину під час видиху. Він повинен відчути видих, щоб не злякатися. Підтримуйте його голову своєю рукою. Другою рукою заспокоюйте його і тримайте за талію. Він може звиватися, але почекайте. Коли він заспокоїться, дозвольте йому поплавати, тримаючи його при цьому.
• Правильно реагуйте на паніку. Говоріть спокійним голосом: «Все добре. Я тут. Тобі нема про що турбуватися». Посміхніться, щоб переконати його в цьому.
• Обережно розташуйте голову дитини на воду. Підтримуйте спину малюка своєю домінуючою рукою. А другу покладіть йому на груди. Порахуйте до трьох і повільно опустіть у воду його голову. Відразу ж підніміть її над водою. Дайте йому відпочити перед наступним зануренням. Будьте акуратні. Різкі рухи можуть пошкодити шию малюка.
• Зберігайте спокій. Якщо ви нервуєте, дитина це відчує. Будьте позитивні, щоб дитина перестала боятися води.
• Будьте завжди поруч з ним. У цьому віці діти не можуть самостійно плавати. Тому вам потрібно бути з ним в басейні.

Як навчити дитину від двох до чотирьох років плавати на море

• Якщо він вперше знайомиться з плаванням, способи навчити його плавати схожі на вищезазначені. Допоможіть йому заспокоїтися. Коли він зробить це, можна переходити до більш просунутим уроків плавання.
• Поясніть йому правила користування басейном. Що тут не можна бігати, пірнати, плавати поодинці і т. д.
• Скажіть йому, що він обов'язково повинен питати дозволу перед тим, як йти плавати. Ви повинні знати, що дитина в басейні, щоб мати можливість спостерігати за ним.
• Чітко промовляйте інструкцію того, чого ви будете її вчити. У цьому віці діти все вбирають, як губки. Покажіть деякі рухи за межами води.
• Надувайте бульбашки у воді. Попросіть дитину занурити у воду тільки надути губи і бульбашки. Це допоможе йому контролювати дихання і навчить не ковтати воду при пірнанні. Якщо йому складно, спочатку покажіть самі, як надувати бульбашки у воді.
• Навчіть його плавати руками. Він може сидіти на сходинках басейну так, щоб вода сягала його грудей. Покажіть йому рухи рук і простежте, щоб він все повторив правильно.
• Нехай дитина порушить одну руку над головою. Він повинен знову занурити її у воду, не розтискаючи пальців руки. Опустивши руку, її потрібно потягнути до стегна. Нехай він повторить все те ж саме з іншою стороною. Покажіть дитині самі, як треба рухати руками у воді.
• Покладіть одну руку дитині на груди, а другий обхопіть його за талію. Попросіть його виконувати рухи ногами, руками, а також надувати бульбашки у воді. Це допоможе дитині швидше підготуватися до самостійного плавання.
• Підпливіть разом до бортика басейну. Навчіть його триматися за нього. Це місце завжди можна використовувати, якщо плавець втомився або боїться.
• Скажіть дитині, що збираєтеся його занурити у воду. Нехай він закриє очі, рот і затримає подих. Занурте його голову під воду на кілька секунд. Таким чином, ви навчите його затримувати дихання. Порахуйте до трьох, а потім плавно занурте його у воду. Через 2-3 секунди підніміть його над водою. Посміхайтеся, показуючи, що йому ніщо не загрожує.
• Дозвольте йому плавати самостійно з рятувальним жилетом. Коли у нього будуть базові навички, йому захочеться їх закріпити. І навіть при цьому потрібно стежити за малюком і перебувати поблизу.

Навчання плаванню дітей від чотирьох років

• Переконайтеся, що ваша дитина впевнено почуває себе у воді. Якщо він має всі навички, описані в попередніх пунктах, переходите до просунутої тренуванні.
• Навчіть дитину плавати «по-собачому». Можете показати йому веселі відео в інтернеті про те, як плавають собаки.
• Нехай він підніме голову над водою і витягне руки перед собою. Гребти потрібно злегка зігнутими долонями, тримаючи руки під водою. Покажіть дитині, як потрібно це робити, щоб він повторив рухи за вами. Скажіть йому трохи підняти ноги над поверхнею води. Нехай він рухає ними поперемінно, як ніби їде на велосипеді.
• Навчіть його видувати повітря через ніс під водою. У нього не вийде плавати, тримаючи при цьому рукою ніс. Тому ставайте під воду і видуйте повітря через ніс. Зробіть це спочатку самі, а потім попросіть повторити. Пограйте в гру «Хто більше выдует бульбашок». Будьте поруч. Можливо, він набере в ніс води і запанікує. Скажіть, що це нормально, і це траплялося навіть з вами.
• Наберіться терпіння. Якщо дитина удосконалив техніку видиху повітря під водою, попросіть його при цьому почати плавати. Це складно і відбере багато часу. Але не поспішайте.
• Дозвольте дитині лягти животом на воду. Підтримуйте його при цьому. Одну руку йому треба витягнути, а другу притиснути до стегна. При цьому потрібно працювати і ногами. Навчіть його синхронізувати роботу ніг і рук. Після цього перейдіть до освоєння техніки повороту голови в бік рукою і вдихом. Будьте поруч і контролюйте його плавання. Потім можете дозволити йому освоїти цей спосіб плавання з допомогою жилета. Але будьте поблизу. Нехай він тренується плавати з одного кінця басейну до іншого. Також підкажіть йому відштовхуватися ногами від бортика.
• Навчіть дитину кататися на спину. Для початку нехай він навчиться плавати на боці. Це допоможе підготувати його до плавання на спині.
• Розкажіть дитині про те, що якщо він стрибає з бортика, то потрібно стрибати у центр басейну. Адже якщо він стрибне в бік, то може поранитися об стінку, сходинки або ще щось.
• Можете віддати дитину в секцію плавання, щоб він з допомогою інструктора удосконалив плавання. До того ж там дитина зможе знайти нових друзів і пограти з ними в басейні. Адже плавання – це не тільки навик. Але і відмінний спосіб повеселитися.

Читайте також Дитина кусається: у чому причина і що робити