© monkeybusinessimages/iStock

В сьогоднішньому світі багато дітей набагато вище, ніж їх батьки були у дитинстві. Тим не менш, є невеликий відсоток дітей, які не відрізняються високим зростом. Стурбовані мами і тата намагаються знайти способи, які допоможуть це виправити.

StyleCraze розповідають, як вплинути на ріст дитини.

1. Збалансована дієта для загального зростання

Перший крок — це збалансована дієта. Необхідно забути про колю й гамбургери, а перейти на здоровий спосіб життя. У раціоні повинні бути свіжа птиця, м'ясо, соя, риба і молочні продукти. Ці продукти допоможуть нарощування м'язів, зміцнення кісток і стимулювання росту тіла. Обмежте дітей у вживанні простих вуглеводів, таких як торти, тістечка, піца, солодощі та содова.

2. Вправи на розтяжку

Розтяжка — один з найбільш ефективних способів збільшити зростання. Вправа, яке можна спробувати (сядьте на підлогу, розставте ноги як можна ширше і тягніться до пальців ніг).

3. Йога

Деякі асани ідеально підходять для того, щоб збільшити зростання. Наприклад, Чакрасана — ляжте на спину, зігніть ноги, стопи поставте на підлогу, а п'ятки у сідниць. Коліна і стопи повинні знаходитися на відстані приблизно 25-30 см один від одного. Потім зігніть руки і покладіть долоні на підлогу поруч з головою, далі підніміть тулуб і вигніть спину так, щоб вийшла англійська літера U.

4. Стрибки на скакалці

Стрибки на скакалці люблять багато дітей – це не тільки весело, але й корисно для здоров'я. Коли дитина виконує стрибок — його тіло розтягується і, отже, він росте на кілька сантиметрів кожен раз, коли виконує цю вправу.

5. Плавання

Це ще одна відмінна тренування, щоб зробити дитину вище. Це також зміцнює м'язи і робить дітей активними.

6. Біг

Існує багато переваг для бігу підтюпцем, навіть для дорослих. Щоб дитина стала вище — бігайте ним кожен день.

Читайте також 5 силових тестів, якими можуть перевірити себе "прості смертні"