Детоксикація або очищення так само важливі, як видалення макіяжу перед сном кожну ніч. Для здорового тіла і розуму, вам необхідно позбутися від токсинів у вашому організмі. З цим вам допоможуть впоратися очисні напої. Вони не тільки покращують самопочуття, але і наповнюють організм поживними речовинами. Style Сraze розповідають, як приготувати детокс-напої в домашніх умовах.

Вміст матеріалу

Напої для схуднення

1. Зелений чай і лимон

Інгредієнти:

• вода;
• 1 пакетик зеленого чаю;
• 1/4 лимона.

Спосіб приготування:

Закип'ятіть чашку води і покладіть в неї чайний пакетик. Додайте сік лимона. Пийте напій гарячим.

Користь: зелений чай підвищує ваш імунітет. Це хороший джерело катехінів – антиоксиданти, які видаляють вільні радикали, тим самим сповільнюючи старіння і запобігаючи розмноженню ракових клітин. Лимон допомагає скоротити зайвий жир.

2. Авокадо, огірок і насіння льону

Інгредієнти:

• 1 авокадо;
• 1 огірок;
• кілька насіння льону;
• щіпка солі.

Спосіб приготування:

Авокадо розріжте навпіл, вийміть кісточку і вершкову частина. Наріжте огірок. Киньте в блендер авокадо, огірок і насіння льону. Додайте щіпку солі і збивайте, поки не отримаєте гладку кремову текстуру. Охолодіть в холодильнику і додайте кілька кубиків льоду.

Користь: авокадо — це багате джерело вітамінів, мінералів, корисних жирів і клітковини. Забезпечує організм альфа - і бета-каротинами. Огірок допомагає виводити токсини і зволожує клітини. У насіння льону високий вміст антиоксидантів, що сприяє детоксикації організму. Вони також сприяє зниженню ваги, допомагають запобігти серцево-судинні захворювання і знижують резистентність до інсуліну.

3. Огірок, лайм та м'ята

Інгредієнти:

• 1 огірок;
• 1/2 лайма;
• жменю зеленого винограду;
• листя м'яти;
• чорний перець.

Спосіб приготування:

Киньте скибочки огірка і виноград в кухонний комбайн. Додайте кілька подрібненого листя м'яти, сік половини лайма і подрібніть. Перед вживанням додайте перець і кубики льоду.

Користь: виноград бореться із зневодненням і контролює рівень цукру в крові. Перець покращує травлення і є хорошим джерелом вітаміну Е. Огірок виводить токсини і зволожує клітини. Лайм допомагає в регулюванні травлення.

4. Мед, лимон, імбир

Інгредієнти:

• 1/2 лимона;
• 1 столова ложка меду;
• корінь імбиру;
• 1 склянку теплої води.

Спосіб приготування:

Нагрійте склянку води (не кип'ятіть). Використовуйте ступку, щоб розчавити корінь імбиру. Додайте лимонний сік, подрібнений імбир і мед в склянку теплої води. Пийте теплим.

Користь: мед містить безліч вітамінів і мінералів, таких як кальцій, мідь, калій, магній, марганець і цинк. Мед володіє хорошим глікемічним індексом і сприяє кращому травленню. Імбир використовується у багатьох харчових рецептах і є хорошим джерелом антиоксидантів. Володіє протизапальними властивостями і заспокоює шлунково-кишковий тракт.

5. Яблуко, кориця і мед

Інгредієнти:

• зелене яблуко;
• яблучний оцет;
• кориця;
• мед;
• вода.

Спосіб приготування:

Наріжте зелене яблуко, додайте дві столові ложки яблучного оцту, одну столову ложку меленої кориці, одну столову ложку меду і літр води. Залиште в холодильнику на ніч. Ваш напій готовий.

Користь: яблучний оцет підвищує імунітет, знижуючи рівень холестерину в крові. Він регулює інсулін, володіє протизапальними властивостями, контролює коливання артеріального тиску, а також сприяє зниженню ваги. Мед багатий вітамінами і мінералами, такими як кальцій, мідь, калій, магній, марганець і цинк. Кориця має антиоксидантні, противосвертывающими і антимікробними властивостями.

6. Лимон і апельсин

Інгредієнти:

• 1 лимон;
• 2 апельсина;
• половина імбиру.

Спосіб приготування:

Додайте сік лимона і апельсина в склянку. Імбир перетворіть в пасту і насипте в чашку з соком. Добре розмішайте перед вживанням.

Користь: лимон допомагає позбавитися від зайвого жиру. Апельсини повні вітаміну С і клітковини. Це робить їх відмінним джерелом антиоксидантів. Вони також знижують рівень холестерину в крові, запобігають утворенню каменів у нирках. Імбир використовується у багатьох харчових рецептах і є хорошим джерелом антиоксидантів.

7. Яблучний оцет і смузі з папайї

Інгредієнти:

• папайя;
• 3 столові ложки яблучного оцту;
• чорний перець.

Спосіб приготування:

Розріжте папайю на кубики і киньте в блендер. Додайте яблучний оцет, чорний перець і перемішайте. Додайте листя м'яти і кубики льоду перед вживанням.

Користь: яблучний оцет підвищує ваш імунітет, знижуючи рівень холестерину в крові. Він регулює інсулін, володіє протизапальними властивостями, контролює коливання артеріального тиску, а також сприяє зниженню ваги. Папайя є багатим джерелом вітамінів і мінералів. Чорний перець багатий вітаміном Е і сприяє травленню.

8. Грейпфрут і кориця

Інгредієнти:

• 1 грейпфрут
• паличка кориці;
• щіпка солі.

Спосіб приготування:

У склянку води додайте корицю і залиште на ніч. Збийте м'якоть грейпфрута в блендері і додайте до води. Перед подачею не забудьте про сіль.

Користь: грейпфрут і кориця допомагають знизити вагу, покращуючи чутливість до інсуліну.

9. Кавун і фенхель

Інгредієнти:

• 1 чашка кавуна;
• 1 столова ложка порошку насіння льону;
• 1/2 чайної ложки порошку фенхелю;
• щіпка солі.

Спосіб приготування:

Збийте кавун в блендері. Додайте порошок насіння льону, кропу і сіль. Потім добре перемішайте.

Користь: виявлено, що кавун бореться з раком і знижує ризик серцево-судинних захворювань і діабету. Насіння льону володіють антиоксидантними і протизапальними властивостями і можуть допомогти знизити вагу за рахунок поліпшення метаболізму. Насіння фенхелю багаті клітковиною, антиоксидантами, мінералами і вітамінами, які допомагають у втраті ваги, травленні і утворенні червоних кров'яних клітин і захищають від неврологічних захворювань.

10. Персик і базилік

Інгредієнти:

• 5 листя базиліка;
• 2 персика;
• 1/2 склянки холодної води.

Спосіб приготування:

Ретельно вимийте листя базиліка під проточною водою. Подрібніть їх ступкою. Персики наріжте і подрібніть їх блендером. Вилийте персиковий смузі в склянку. Додайте подрібнені листя базиліка і півсклянки холодної води. Добре перемішайте.

Користь: базилік допомагає знизити рівень холестерину, регулює рівень цукру в крові і володіє антибактеріальними і протизапальними властивостями. Персики захистять вас від нейродегенеративних захворювань і допоможуть вам зберегти зір.

Читайте також Які продукти можуть нашкодити шлунку і дійсно шкідливі лактоза і глютен

Напої для очищення

1. Лайм та м'ята

Інгредієнти:

• 1 літр води;
• кавун або огірок;
• лайм;
• свіже листя м'яти.

Спосіб приготування:

Наріжте кавун або огірок кубиками. Додайте лайм, листя мят і залийте все водою. Тримайте глечик з напоєм в холодильнику. Перед подачею додайте кубики льоду.

Користь: лайм допомагає в регулюванні травлення, при гастриті, печії і запорах. М'ята володіє загальним охолоджуючим ефектом. Також розслабляє м'язи живота і, звичайно, додає аромат.

2. Буряково-м'ятний сік

Інгредієнти:

• буряк;
• листя м'яти;
• сіль.

Спосіб приготування:

Наріжте буряк кубиками і змішайте в блендері. Додайте кілька листків м'яти і щіпку солі. Пийте напій свіжим.

Користь: буряк багата беталинами, які допомагають у детоксикації. Вони також володіють протизапальними властивостями і є відмінним джерелом антиоксидантів. Крім додавання аромату, м'ята охолоджує травний тракт. М'ята розслаблює м'язи шлунка і сприяє розщепленню жирів.

3. Журавлина і лайм

Інгредієнти:

• журавлина;
• лайм;
• листя м'яти.

Спосіб приготування:

Візьміть дві жмені журавлини, листки м'яти і киньте їх в кухонний комбайн. Видавіть сік з однієї чверті лайма та додати його. Перед вживанням киньте кубики льоду в склянку.

Користь: журавлина містить антиоксиданти і володіє антибактеріальними і протизапальними властивостями. Лайм допомагає в регулюванні травлення. М'ята охолоджує шлунок і допомагає розщеплювати жир.

4. Полуниця і кориця

Інгредієнти:

• 7-8 шт. полуниці;
• 1 паличка кориці;
• листя м'яти;
• 1 літр води.

Спосіб приготування:

Полуницю розріжте навпіл і киньте в глечик. Додайте листя м'яти і паличку кориці. Налийте літр води у глечик. Тримайте його в холодильнику на ніч. Пийте його холодним.

Користь: полуниця багата вітаміном С, марганцем і клітковиною. М'ята розслаблює м'язи живота і додає смак. Кориця має антиоксидантні і антимікробними властивостями. Також контролює рівень цукру в крові, покращує роботу мозку, захищає від серцевих захворювань і надає зігріваючу дію на організм.

5. Ананас і лимон

Інгредієнти:

• ананас;
• лимон;
• паличка кориці;
• чорний перець горошком;
• листя м'яти;
• вода.

Спосіб приготування:

Візьміть кілька шматочків ананаса, часточки лимона, одну паличку кориці, м'яту, чорний перець і додайте їх в глечик. Налийте один літр води.

Користь: ананас містить цистеїнові протеази, які допомагають перетравлювати білки. Він також містить бромелайн, який не тільки допомагає травленню, але і діє як протизапальний засіб. Лимон допомагає скоротити зайвий жир. Кориця має антиоксидантні і антимікробними властивостями. Він також контролює рівень цукру в крові, покращує роботу мозку, захищає від хвороб серця і надає зігріваючу дію на організм.

6. Кокосова вода і ківі

Інгредієнти:

• 1 чашка ніжною кокосової води;
• 2 ківі;
• жменя листя м'яти.

Спосіб приготування:

Очистіть ківі і збийте блендером. Додайте листя м'яти і кокосову воду. Охолодіть протягом 10-15 хвилин перед вживанням.

Користь: ківі є хорошим джерелом вітаміну С. Контролює рівень цукру в крові і знижує ризик серцево-судинних захворювань. Кокосова вода діє як природний електроліт і засіб для схуднення.

7. Журавлина і чорниця

Інгредієнти:

• 1/2 чашки нарізаної полуниці;
• 3-4 журавлини;
• 3-4 чорниці;
• жменя листя м'яти;
• щіпка солі.

Спосіб приготування:

Збийте ягоди в блендері. Вилийте суміш у склянку. Додайте щіпку солі і жменя листя м'яти. Розмішайте як слід.

Користь: полуниця багата антиоксидантами. Вона допомагає регулювати рівень цукру в крові і знижує ризик серцево-судинних захворювань. Журавлина зміцнює імунітет, володіє протизапальними і антиоксидантними властивостями і захищає від інфекції сечовивідних шляхів. Чорниця допомагає підтримувати нормальний рівень цукру в крові, знижує ризик серцево-судинних захворювань і покращує роботу мозку.

8. Моркву і селеру

Інгредієнти:

• 1 морква;
• 1 стебло селери;
• 1 лайм;
• 1/2 чайної ложки перцю;
• щіпка солі.

Спосіб приготування:

Наріжте моркву і селеру і киньте їх в блендер. Налийте сік у склянку. Додайте сік лайма, сіль і перець. Розмішайте як слід.

Користь: морквяний сік надзвичайно корисний для профілактики серцево-судинних захворювань. Селера допомагає спалювати калорії. Чорний перець багатий антиоксидантами і є ефективним антимікробним засобом.

9. Персик і огірок

Інгредієнти:

• 1 персик;
• 1 чашка нарізаного огірка;
• 1/2 чайної ложки смаженого кмину;
• 1 чайна ложка меду;
• сік одного лайма;
• щіпка солі;
• жменя листя м'яти.

Спосіб приготування:

Подрібніть огірок і персик в блендері. Вилийте сік у склянку і додайте сік лайма, смажений порошок кмину, мед, сіль і листя м'яти. Добре перемішайте і поставте в холодильник на 10 хвилин, перш ніж пити.

Користь: цей ароматний і заспокійливий напій має багато переваг. Персики допомагають знизити вагу і рівень шкідливого холестерину. Огірок зволожує клітини і має гіполіпідемічну властивістю. Мед є природним антибактеріальним засобом. Порошок кмину сприяє травленню і зниження ваги. Листя м'яти також сприяють травленню і зниження ваги, а також знімають стрес.

10. Малина і виноград

Інгредієнти:

• 1/2 чашки малини;
• 1 чашка зеленого винограду;
• жменя листя м'яти;
• щіпка солі.

Спосіб приготування:

Збийте малину і виноград в блендері. Вилийте смузі в склянку. Додайте листя м'яти і сіль. Розмішайте як слід.

Користь: малина і виноград володіють антиоксидантними і протизапальними властивостями. Цей гострий і насичений коктейль — хороший варіант для швидкого сніданку.

Напої для схуднення допоможуть вам очистити організм. Це призведе до поліпшення самопочуття і зниження ваги.