Якщо у вас проблеми з шлунково-кишковим трактом і неприємний запах з рота, можливо, у вас порушено здоров'я кишечника. За даними The Gut Foundation Australia, половина населення скаржиться на проблеми з травленням протягом будь-якого 12-місячного періоду. Вінсент Педре, автор книги «Happy Gut», розповів про трьох категоріях їжі, яких він уникає для досягнення оптимального здоров'я кишечника, пише Daily Mail.

Вміст матеріалу

Здоров'я кишечника: три продукти, які не рекомендують вживати

Говорячи про здорове харчування, Педре назвав 3 продукту, які він не вживає – пшеницю з глютеном, смажену та гостру їжу.

За його словами, глютен притягує воду і є сполучною речовиною. Для більшості людей це призводить до запорів і поганого травленню.

Також, за його словами, смажені продукти є неприйнятними. Це, по суті, подвійні порції їжі, т. к. вони смажаться в борошні, містить глютен.

Дуже гостра їжа, як перець хабанера і каррі, може подразнювати слизову оболонку кишечника.

Навпаки, дуже добре він висловлюється про грецької кухні, оскільки в її складі є салати, овочі і м'ясо на грилі або запікати м'ясо, які набагато легше засвоюються.

У свою чергу, експерт з травленню відомої компанії Procter and Gamble доктор Лі Ян підтверджує, наскільки важливо для здоров'я кишечника, який поглинає їжу, а потім рятує організм від відходів.

Доктор Ян зазначив, що запори можуть викликати накопичення токсинів в тілі. Для цього він рекомендує збільшити споживання клітковини через цільнозернові продукти, фрукти і овочі.

Неприємний подих може говорити про дисбаланс хороших і поганих бактерій в кишечнику, додав Ян. Дотримання здорового харчування і достатню кількість клітковини в раціоні — це відмінний спосіб очистити нутрощі і підтримати здоров'я кишечника.