©acekreations/Pixabay

Вживання добре збалансованих страв важливо в усі часи, але, коли ви вагітні — це обов'язково. Існують необхідні поживні речовини, вітаміни і мінерали, необхідні вашій дитині що розвивається. Більшість продуктів безпечні. Однак, є ті, яких слід уникати під час вагітності. Ми заглянули на Амегісапргедпапсу і знайшли там корисну інформацію. Що не можна їсти вагітним, запам'ятовуйте.

Вміст матеріалу

Що не можна їсти вагітним: список заборонених продуктів

Якщо ви в положенні, то повинні більш ретельно складати свій раціон. Він повинен бути збалансованим, сповнений корисними елементами. Обов'язково потрібно консультуватися з лікарем, якщо ви маєте сумніви на рахунок того або іншого блюда під час вагітності. Також потрібно запам'ятати ці продукти, які точно потрібно виключити з щоденного раціону.

Сире м'ясо

Слід уникати сирих морепродуктів і рідкою або недовареною яловичини, домашньої птиці. Є ризик зараження бактеріями кишкової палички, токсоплазмозом і сальмонелою.

Риба з ртуттю

Риба, містить високий рівень ртуті, слід уникати. Меркурій, споживаний під час вагітності, був пов'язаний з затримками розвитку і ушкодженням головного мозку плода. У вибірку цих видів риб входять: акула, меч-риба, королівська скумбрія і плитка. Консервований шматок світлого тунця, як правило, має меншу кількість ртуті. Проте все одно його треба їсти тільки помірно. Також в деяких видах суші, використовуйте заборонена риба.

Копчені морепродукти і сирі молюски

Вони можуть бути заражені лістерією. Наприклад, мідії, креветки і вся копчена риба. Зазвичай, такі продукти продаються у відділі закусок до пива. Також уникає сирі молюски.

Річкова риба

Уникайте риб із забруднених озер і річок, які можуть піддаватися впливу високих рівнів поліхлорованих біфенілів. Тому будь-який вид риб з місцевих водойм краще не їсти.

Сирі яйця

Слід уникати через потенційного впливу сальмонели. Також в деяких соусах можуть бути сирі яйця. Тому уникайте їх теж.

М'які сири

Багато імпортованих сирів містить лістерії. Вам потрібно буде уникати, таких як брі, камамбер, рокефор, фета, горгонзола та інші.

Молоко

Непастеризоване молоко може містити лістерії. Переконайтеся, що будь-яке молоко, яке ви п'єте, пастеризується.

Кофеїн

Хоча більшість досліджень показують, що споживання кофеїну в помірних кількостях допустимо. Є й інші, які показують, що споживання кофеїну може бути пов'язано з викиднями. Уникайте кофеїну протягом першого триместру, щоб зменшити ймовірність викидня. Як правило, кофеїн повинен бути обмежений менш ніж 200 мг на день під час вагітності. Кофеїн — це сечогінний засіб, він допомагає позбавитися від рідин з організму. Може призвести до втрати води і кальцію. Важливо, щоб ви пили велику кількість води.

Немиті овочі та фрукти

Тут все зрозуміло з назви. Намагайтеся стежити за тим, де ви їсте овочі і фрукти. Вони обов'язково повинні бути чистими. Також це стосується зелені і листові. Також краще всього, очищати овочі та фрукти про шкірки від вживання.

Алкоголь

Немає ніякого кількості алкоголю, який, як відомо, безпечний під час вагітності. Тому алкоголь слід уникати під час вагітності. Вплив алкоголю може перешкоджати здоровому розвитку дитини.

Запам'ятайте ці продукти, що не можна їсти вагітним. Також завжди складайте план харчування і список необхідних і корисних продуктів, перед тим як йдете за покупками.

Читайте також Що можна їсти вагітним: правильне харчування в особливий період