©Ajale /Pixabay

Меню жінок в положенні має бути особливо різноманітним. Ми вирішили розповісти про незвичайні рідкі салати. Це ті страви, що можна їсти вагітним і всім тим, хто на правильному харчуванні. У цих салатах багато вітамінів і корисних елементів. Записуйте рецепти.

Вміст матеріалу

Морквяний салат

Інгредієнти:

• 400 г моркви
• 20 г кокосових вершків
• кокосове молоко
• 10 г суміші різних насіння
• 10 мл оливкової олії

Спосіб приготування:

Візьміть 100 г моркви, очистити і запечіть в духовці при 180 градусах протягом 20 хвилин. Решту моркви використовуйте для приготування фрешу. Зробити пюре з запеченої моркви. Всі інгредієнти змішати, прикрасити насінням.

Зелений салат з селерою і яблуками

Інгредієнти:

• 130 г огірків
• стільки ж яблук
• стебло селери
• 40 г шпинату
• кунжут

Спосіб приготування:

Зробити фреш з яблук, селери, огірків. Розмолоти В блендері шпинат.Змішати все разом. Прикрасити кунжутом.

Томатний салат

Інгредієнти:

• 100 г томату
• стебло селери
• 200 г моркви
• 30 г огірків
• стільки ж фенхелю
• половинка авокадо
• 30 г моцарели
• солі за смаком
• щіпка насіння чіа

Спосіб приготування:

Зробити фреш з томатів, селери, моркви. Огірки, фенхель і авокадо змішати в блендері. Додати до соку. Прикрасити сиром, насінням чіа.

Буряковий салат

Інгредієнти:

• 200 г буряка
• лимонний сік
• вершковий сир
• 100 г води
• гарбузове насіння

Спосіб приготування:

Видавити сік з 100 г буряків. Решту відварити. Потім всі інгредієнти, крім сиру і насіння змішати в блендері. Прикрасити сиром. Посипати насінням гарбуза.

Якщо ви ще не знаєте повного раціону страв, що можна їсти вагітним, то зверніть увагу н ці рецепти. Вони смачні, корисні і різноманітні.

Читайте також Що потрібно вагітним на ранніх термінах: найкраще харчування для здоров'я мами