Простий салат здатний знизити кров'яний тиск
29.06.2019 436 0 newsdaily.org.ua

Простий салат здатний знизити кров'яний тиск

В закладки

Простий салат здатний знизити кров'яний тиск

© zuzyusa/iStock

Морські водорості прийнято вважати просто натуральною їжею з високим вмістом йоду. І правда, лише половина чайної ложки м'яких водоростей або два листа норі здатні забезпечити вас денною нормою йоду. Але вживання водоростей показано не лише як джерело йоду!

Водорості – справжня знахідка!

Досвід народу довгожителів

Японці в цілому мають високий показник здоров'я і рідше хворіють на серцево-судинними захворюваннями або раком, а також, живуть довше нашого народу. Вчені вважають, що цим вони багато в чому зобов'язані регулярного вживання в їжу водоростей, а точніше – сполуками, які в них присутні. Найбільш поширеними варіантами салатів з водоростей є вакаме і сівід. Епідеміологічні дослідження показують, що японські дошкільнята, які регулярно їдять водорості, схильні до більш низького кров'яного тиску.

© ideation90/iStock

Дослідження

В Японії проводили сліпе дослідження з використанням плацебо і капсул з порошком вакаме (6 г), щоб вивчити вплив вживання водоростей на кров'яний тиск і здоров'я серця. Результати показали, що тиск дійсно знижувалося. Правда, перед дослідженнями, вакаме для капсул «зачищали» від солі (прибиралися приблизно 2/3).

Хороші «побічні» ефекти

Коли мова заходить про прийом водоростей в їжу в якості вирішення проблеми високого тиску, вони мають ще один цікавий «побічний» ефект – у деяких спостережуваних вони допомогли вирішити проблему запалення в шлунку, а також допомогли позбавитися від хронічних головних болів.

Водорості однозначно мають благотворний вплив на організм, і не тільки з-за високого вмісту йоду в своєму складі – така їжа багата багатьма поживними речовинами. Якщо ви не любитель такої «екзотики», то порадьтеся зі своїм лікарем – можливо, ви зможете вживати харчову добавку – водорості в капсулах. Будьте здорові!

Читайте також Дари моря: чому варто звернути увагу на косметику з водоростями, ікрою і сіллю

Чай з гібіскусу здатний знизити тиск
©Pixabay Підвищений кров'яний тиск – досить небезпечний стан, так як воно може призвести до серцевого нападу та інших серйозних проблем зі здоров'ям. Тиск можна знизити з
17 ефективних способів знизити тиск
Підвищений кров'яний тиск часто називають " тихим вбивцею. Найчастіше непомітно воно провокує розвиток хвороб серцевого м'яза та інсульту. Чим вже ваші артерії, тим
Заняття йогою на постійній основі здатне знизити кров'яний тиск
© KatarzynaBialasiewicz/IStock Не секрет, що йога позитивно позначається на здоров'ї, але 16-річному школяреві з Канади вдалося зробити відкриття, яке змінило погляд
Ефективні способи, які допоможуть знизити тиск
© rawpixel/iStock Високий кров'яний тиск, або гіпертензію, не даремно називають «тихим вбивцею». Це захворювання часто протікає майже без симптомів, але підвищує ризик
Як знизити кров'яний тиск за допомогою солодощів
©Anna Shkuratova/IStock Якщо ви страждаєте від гіпертонії, ймовірно, ви не включаєте в свій раціон солодкі продукти. А даремно. Сьогодні ми розповімо вам про корисні
Їжа буддистів: найкорисніші продукти, які важливо додавати в раціон
Вчені встановили, що вегетаріанці живуть довше любителів м'яса. Крім цього, у тих, хто віддає перевагу рослинну їжу, нормальний кров'яний тиск, а холестерину в крові —